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집에서 쉽게 하는 유산소 운동 BEST5 2024.06.01해당카페글 미리보기
현대인의 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기란 쉽지 않습니다. 하지만 집에서도 간단하게 할 수 있는 유산소 운동은 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 여기 집에서 쉽게 할 수 있는 유산소 운동 5가지를 소개합니다. 1. 점핑 잭 (Jumping Jacks...
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근력운동과 유산소운동을 어떤 순서로 해야 할까요? 2024.05.29해당카페글 미리보기
유산소운동을 함께 하는 것도 좋은 선택입니다 따라서 자신의 목표와 운동 능력을 고려하여 적절한 운동 순서를 결정해야 합니다 ■ 간단하게 할 수 있는 유산소 운동 1. 조깅: 집 근처 공원이나 도로에서 조깅을 해보세요. 조깅은 전신을 사용하는 유산소...
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[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 2024.03.15해당카페글 미리보기
[운동] 당장 집에서 장비 없이 할 수 있는 운동 6 하체와 엉덩이 근력 키우려면 이거 하세요 운동을 습관화하는 데에는 돈의 투자보다도 자신의 의지가 가장 중요하다. 꾸준히 운동을 하기로 마음먹었다면, 꼭 별다른 기구나 장소도 필요하지 않다. 체중...
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집에서도 쉽게 따라할 수 있는 1마일 걷기 유산소 운동 2024.01.28해당카페글 미리보기
하고 있는 1마일 걷기 운동! 어렵지 않음!!!!! 나 하는거 보시더니 요즘 50대인 우리 엄마도 따라서 잘 하고 있오 가볍게 유산소 하고 싶다 하면 15분짜리 추천 https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE 제목부터 해피 워크 선생님(?)이 엄청...
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(질문 ㅠㅠ) 헬스장에서 할 수 있는 유산소운동 중에 2024.01.25해당카페글 미리보기
무릎 사용하지 않고 할 수 있는 유산소 운동이 있을까요? 이놈에 몸뚱아리 천년만년 운동 안하다가 올해 1월 1일부로 진짜 맘 다잡고 열심히 운동해서 그런가 3주 좀 넘게 한 현 시점 무릎을 다쳐버리는 바람에 상체 웨이트 하는건 무리가 없는데 하체랑...
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<대구,경북 축구전문레슨> 5월 5주차는 일본 축구연수로 인해 아이들 운동이 없습니다 ! 집앞에서 개인운동 할 수 있는 운동프로그램! 2024.05.31해당카페글 미리보기
도운 후 운동을 진행하였고 반복해서 포인트를 수정하여 동작의 완성도를 높여갔습니다 . 전상오의 풋볼피트니스 운동프로그램은...다양한 경기상황에서 능동적인 판단을 빠르고 정확하게 할 수 있도록 돕고 있습니다! . 축구에서는 많은 상황들이 다양...
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다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!! [출처] [다이 2024.03.11해당카페글 미리보기
봤어요!!! 코로나 시즌이라 집에만 있을때 간단하게 건강과 몸매를 잡아가면서 우리!! 함께 견뎌봐요!! 화이팅!!! [출처] [다이어트 코어 홈트 운동 추천] 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝! 여성분들에게 추천드리는 코어운동 5가지!!|작성자 썽이
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집에서 운동 이렇게 시작해보세요 2024.03.25해당카페글 미리보기
다양한 운동을 할 수 있습니다. 또한, 인터넷에서 다운로드 받을 수 있는 운동 앱이나 온라인 운동 클래스를 활용하여 집에서도 전문적인 운동 프로그램을 따라할 수 있습니다. ## 집에서의 유산소 운동 집에서 유산소 운동을 할 수 있는 다양한 방법이...