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하지만 헬스 센터에 등록해도 막상 자주 가서 운동하기는 쉽지 않다. 특히 최근 들어서 황사와 미세먼지 때문에 집에서 혼자 셀프 운동을 시도하는 사람들이 많아지고 있다. 사실, 강한 의지만 있다면 집에서도 충분히 살을 뺄 수 있다. 집에서 뱃살 빼는...

내려 집에까지 걸어오면 40분 정도 됩니다. 40대는 너무 가뿐 했는데 이제 50이 넘으니 이것도 쉽지 않네요 한 달 정도 시작했는데 감기 몸살이 나서 난생처음으로 감기라는 놈을 만나.... 약 먹고 수액까지 달았네요. 그래서 잠시 몸 추스르고 다시 걷기...

효과적입니다. 20~30kg의 덤벨을 발목에 끼우거나 끈을(태권도검은띠같은거좋음) 가구에 묵어 발목에 고정하여 끼워 운동하시면 집에서 혼자서 충분히 간편하게 하실수 있습니다. 레그레이즈(누워다리올리기-내리기)-하복부(아랫배)에 효과적입니다. 발목...

두가지의 장단점은 무엇이 있을까요? 구체적으로 적어주세요..

찾았다가 혼자 식사를 하던 직장인 박모(27)씨는 "평소 1시간은 기본으로 기다린다고 해서 방문할 엄두를 못 낸 곳인데 오늘은 사람이 없어 놀랐다"고 말했다. 이곳은 평소 사회관계망서비스(SNS) 등에서 손님이 몰려 거리두기가 지켜지지 않는다는 지적이...

있다. 집에서 운동을 하면 다른 사람들을 신경 쓰지 않고 자신의 조건에 맞춰 운동할 수 있다는 장점이 있고, 정기적인 헬스장...운동할 수 있다는 게 큰 장점이다. 반면 잘못된 자세로 혼자 운동을 지속해 관절과 척추에 무리가 오기도 한다. 이 때문에...

밖에 나가서 혼자 걷기 운동을 하자니 아는 사람들 볼까봐 좀 그렇구 헬스장에 혼자 다니기도 그렇구 그래서 집에서 하려고 하는데 마땅한 운동기구도 없거든요........ 집에서 할만한 운동같은거 있을까요? 기구 없이도... 뭐 투명줄넘기라든지 이런거요

집에서 운동하려고 운동기구를 보고있습니다. 대 상 : 크롬(40KG) VS PVC(40KG) 옵션 : 바벨봉(대봉) 구매 생각합니다 현재 인터넷으로 알아보고 있는데 쉽지가 않네요 아파트에 살다보니까 크롬으로 할경우 차후 소음이 나서 저녘에는 운동하기 눈치보일...

집에서 혼자 간단히 운동하는거 잇짢아요 머.. 팔굽혀펴기라든지 윗몸일으키기라든지 그런데요 하체단련중에서 앉았다일어나기, 토끼뜀 하면 무슨 무릎이 상한다고 하는데요... 그럼 무슨운동이 집에서 혼자 하체운동하기에 좋을가요? 그리고 팔굽혀펴기와...