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철분제 효능과 검은변의 이유, 부작용 및 올바른 복용시간 2025.11.07
철 결핍을 예방하거나 치료하기 위해 복용하는 것이 철분제(iron supplement)입니다. 이번 글에서는 철분제의 효능, 검은변이...백혈구 기능을 지원해 감염에 대한 저항력을 높입니다. 집중력 향상: 뇌로 가는 산소량이 늘어나 인지 기능과 집중력이 개선...
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자주 피곤함을 느낄 때 점검해야 할 영양소 2025.11.02
운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 필수적인 성분입니다. 철분이 부족하면 조직에 충분한 산소가 공급되지 않아 쉽게 지치고 집중력이 떨어지며, 얼굴이 창백해질 수 있습니다. 특히 여성이나 채식 위주의 식단을 가진 사람에게 흔한 결핍입니다. 두 번째로...
