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26살인데 일한지는 4년차고 요새 들어서 무릎이 갑자기 아픔.. 그냥 변기 앉거나 어디 물건 줍거나 할 때 무릎 굽히는 정도여도 아픈데… 병원 가봐야겠지? ㅠ 뼈가 아픈건 아니고 관절이 나가는 느낌인데.. 어디 병원 가봐야할까

UdIh9tIyT0k #마름모코어 #짓댄스 #쪼그려앉기 바닥에 박히는 힘에는 고관절이 중력선에 대입되는 힘이 있습니다. 쪼그려 앉을 때는 무릎을 굽히는 에너지보다 고관절을 굴곡하는 에너지를 사용합니다. 그렇게 쪼그려 앉으면 단단하게 바닥을 향해 박히는...

자주 쪼그려 앉을 때와 같이 일반적으로 이완될 때 골반저근이 수축하도록 훈련할 수 있습니다. 그 결과, 골반저 기능 장애가 발생할 수 있다. 골반저 기능 장애는 근육 약화를 유발합니다. 다른 골반저 기능 장애 증상은 다음과 같습니다. 소변을 자주...

통증이 느껴진다면, 연골연화증을 의심해 볼 필요가 있어요. 특히 일상생활에서 자주 하게 되는 계단을 오르내리거나 쪼그려 앉을 때 무릎에 뻐근함이나 통증이 발생한다면, 이는 단순한 피로나 근육통이 아니라 연골에 문제가 있을 가능성이 큰데요. 무릎...