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[ 마름모코어 시즌2-53 ] 피라미드처럼 확장해 바닥에 박히는 쪼그려앉기 2023.10.19해당카페글 미리보기
UdIh9tIyT0k #마름모코어 #짓댄스 #쪼그려앉기 바닥에 박히는 힘에는 고관절이 중력선에 대입되는 힘이 있습니다. 쪼그려 앉을 때는 무릎을 굽히는 에너지보다 고관절을 굴곡하는 에너지를 사용합니다. 그렇게 쪼그려 앉으면 단단하게 바닥을 향해 박히는...
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변기에 쪼그려 앉아도 괜찮습니까? 2024.06.06해당카페글 미리보기
자주 쪼그려 앉을 때와 같이 일반적으로 이완될 때 골반저근이 수축하도록 훈련할 수 있습니다. 그 결과, 골반저 기능 장애가 발생할 수 있다. 골반저 기능 장애는 근육 약화를 유발합니다. 다른 골반저 기능 장애 증상은 다음과 같습니다. 소변을 자주...
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몸무게 90kg 이상인 분들 봐주세요 2024.09.19해당카페글 미리보기
178cm, 98kg 입니다. 무릎이 조금 안좋은데, 님들은 어떻게 하세요? 계단 이용시 아프고 쪼그려 앉을때 무릎이 땡땡합니다. 무릎보호대, 두꺼운 쿠션화 사용하시면 브랜드, 제품명 알려주세요.
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