카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
내성적인 성격을 가장 빨리 변화시키는 미친자신감훈련(상가들어가 쪼그려뛰기) 2024.04.07해당카페글 미리보기
상가안에 들어가서 바닥에 무릎꿇고 앉아 쪼그려뛰기를 합니다. 10회 정도 쪼그려뛰기를 한 후 아무 말도 없이 나옵니다ㅎㅎㅎ...물론 아무 말 없이 나오는 것이 더 창피하고 훈련 효과도 더 강합니다~ 운동도 되고 자신감훈련도 되고 일석이조인 훈련...
-
잔소리 9.12 2024.09.13해당카페글 미리보기
연습 효과를 낼 수 있게 쪼그려뛰기를 시작 전에 조금 하고 있습니다. 오늘 두 명은 나비사 세트, 한 명은 사사하고 나비사 잡는 느낌을 깨닫는 연습을 했는데 꽤나 잘해주어서 기분이 좋습니다. 개인피드백 🐧정훈 1. 모든 동작 오금이 끝났을 때랑 다음...
-
Re:쪼그려 뛰기(토끼뜀) 2002.09.13해당카페글 미리보기
효과가 있을까요../?? 제가 학생인데..요즈메 셤 기간이라서 학원에 쳐박혀서 운동도 못하는데. 짬내서 쪼그려 뛰기라도 하고 싶은데....어떻게...효과가 있나요..? 효과보신분 리플 달아주세요.. 그리고..집에서 할만한 운동 추천좀 해주세요.. 리플 부탁...
-
Re:Re:쪼그려뛰기를 우습게 보시면 안됩니다.^^; 2002.03.02해당카페글 미리보기
일어나따와 쪼그려뛰기?? 말구 또 뭐가 있나요??.. 알려주세요...ㅡㅡ... 균형잡힌 몸매를 위해...메세지] --------------------- 이제까지 쭉 올라온 글들 읽어보니까 운동으로 몸만들고 싶어하시는 분들이 많더군요. 그런데 자신은 이렇게 이렇게 운동을...
-
공감글> 겨울철, 관절 건강법과 좋은 음식 2023.12.02해당카페글 미리보기
자세는 쪼그려 앉는 것. 무릎뼈와 정강이뼈의 접촉면이 좁아져 신체 불안정을 유발하기 때문이다. 무릎을 구부리고 앉는 자세도 좋지 않다. 식당 등에서 부득이하게 좌식 자리에 앉아야 할 경우 방석을 쌓아 무릎을 최대한 덜 구부리도록 한다. 앉았다가...