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잠깐이라도 누워서 쉬세요. 억지로 앉아서 버티지 말고요. 저녁에 충분히 잠을 자는 것도 중요하지만 중간에 쪽잠이라도 자는 것이 충분한 효과를 거둘 수 있습니다. 그렇지 않으면 수면 부족으로 그 피로를 감당하기 어려워집니다. 문제는 다른 것이...

고생 좀 하다가 나름대로의 묘책을 찾았습니다. 그건 바로 쪽잠! 약속이 없는 날은 퇴근해서 이것저것 하다가 대략 10시쯤에 한...이후에 다시 취침. 그리고 6시에 기상. 이거 해보니까 은근히 효과 좋더군요. 컨디션 좋을 때는 밤에 미리 자는 저녁잠을...

1만 번 이상 4초 쪽잠 남극에 사는 턱끈펭귄(chinstrap penguin)은 번식기에 평균 4초간의 미세수면으로만 하루 11시간을 자는...평균 4초간의 미세수면으로만 하루 11시간을 자는 것으로 나타났다. 이는 미세수면이 쌓이면 수면 효과도 누적될 수 있음...

검색 허용 해제 필수 오눌까지 끝내야 하는 일이 있어서 어떻게든 집중해서 해내야 되는데 졸려서 집중이 안 됨..ㅜㅜ 커피는 이미 마셨고 쪽잠도 잤는데 효과가 없다.. 누가 꿀팁 좀 알려줘..ㅜㅜ

출퇴근길 쪽잠, 피로 해소에 도움 될까?© 제공: 헬스조선 출퇴근길 대중교통에서 조는 사람이 많다. 그런데 대중교통 특성상, 불편한 자세로 졸게 된다. 이렇게 잠깐 자는 잠이 피로해소에 도움이 될까? ◇졸음 유발 원인 다양해 대중교통에서 조는 이유는...

http://news.sbs.co.kr/news/endPage.do?news_id=N1004669718&plink=THUMB&cooper=SBSNEWSPROGRAM&plink=COPYPASTE&cooper=SBSNEWSEND

역의 안내방송을 듣고 깨어나거나 뇌가 무의식중에 기억하는 이동 시간에 따라 눈을 뜨게 된다. ◇전날 숙면해야 피로 해소 효과 커 통근 길에는 10~20분 정도의 짧고 얕은 잠만 잘 수 있지만, 자는 동안 몸이 휴식 상태에 머무르기 때문에 어느 정도의...

ㅈㄱㄴ

가서 음악만 듣더라도 인천모임에 가야겠다~, 왜냐 가기로 약속을 하였으니~, 나드리 접수와 찬조를 한후 몸상태를 보니 약 효과로 인해 걍 졸립고 졸립다~, 고레서 텍안 의자에 앉아 응악선율만 들어면서 걍 쪽잠이나 자려고 하였는데~, 다정하를 보신...