cafe

겸 찐계란을 매일 먹을려고 하는데요 저는 21살 여자이구요 지금은 현재 161에 46킬로인데 체지방이 많고 근육이 많이 없어요...좋나요? 1개? 2개? 노란자는 아예 먹으면 안되나요? 아님 흰자 두개 노란자 한개 이렇게가 적당한가요? 머가 좋죠...

커피(25) -> 열량:247,단백질:26 * 19:00-콩다시마밥2/3(200,3),찐계란흰자2(32,12),호박볶음+버섯볶음+나물(40),무우야채쌈(40...312,단백질:15 * BMR→1159.4 칼로리(kcal) / 하루목표칼로리->1350 칼로리 하루총 섭취 열량 : 1,287 kcal / 단백질 : 72...

쪘는데 흰자가 뭔가 쫀쫀해 아침 낫토랑 계란후라이 밥이랑 비벼서 김싸먹으면 맛이 그렇게 좋더라 저녁 찐계란에 꽂혀서 3일내내 저녁마다 계란먹음. 토마토랑 찐양배추도 맛있고 저 햄!! 저거 거의 닭가슴살 대체식품수준으로 지방은 거의 없고 단백질...

줄 수 도 있다. ▲허니문코스로 하강하는 명식이 점심이 훨씬 지난 후에 식사가 사과와 끼위.찐계란 그리고 떡이 전부다.칼로리때문인듯 찐계란 도 흰자만 먹는다.덕분에 배는부르지않았지만 고단백으로.... 식사후에는 약간난이도가 있는 허니문코스로...