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칼로리 칼로리 높은순으로 정리했습니다. 1. 패스트 푸드 빅맥 530 치즈버거 492 치킨버거 482 가슴살 342 밀크쉐이크 290 불고기버거 274 햄버거 255 날개 254 프렌치프라이드 244 살코기 204 아이스크림콘 120 간식 토스트샌드위치 400 팥빙수 302 소시...

크림치즈1큰술) 157 쨈 바른 식빵(1장, 딸기쨈1큰술) 165 ● 떡, 기타 메뉴 기준 칼로리 메뉴 기준 칼로리 인절미 1개 48 군밤 1개 22 찹쌀떡 // 160 쥐포 // 36 찐계란 // 76 오뎅 // 170 순대 1인분 116 순대볶음 1인분 196 찐감자 1개 110 찐고구마 1개...

겸 찐계란을 매일 먹을려고 하는데요 저는 21살 여자이구요 지금은 현재 161에 46킬로인데 체지방이 많고 근육이 많이 없어요...정도의 몸이면 삶은 계란을 하루에 몇개정도 먹으면 좋나요? 1개? 2개? 노란자는 아예 먹으면 안되나요? 아님 흰자 두개...

355,단백질:7 간식(15:00) : 홍삼1포(43) 간식(16:30) : 찐계란1개(80,7),계란흰자2(32,12),저지방우유200(85,6),방울토마토(30...35) -> 열량:305,단백질:26 나의 BMR→1159.4 칼로리(kcal) / 하루목표칼로리->1350 칼로리 하루총 섭취 열량 : 1,305 kcal...

418 찐계란(1개) 76 소시지야채볶음 460 수제비 416 순대 116 순대볶음 196 오뎅 170 단팥죽 224 베이컨(1장) 62 소시지바 292 시리얼(1인분) 190 애플파이 260 치즈(1장) 66 라이트치트 42 3 반찬. 안주 <육류 - 1인분> 갈비찜 242 갈비구이 328 닭갈비...

골고루 쇠고기다진것약간 넣은) 콩나물국 점심 밥1/2공기+찐계란1개,상추깻잎풋고추,단무지,멸치볶음,토마토,당근등 간식 저녁...지짐 4조각 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함) 약2리터 운 동 근력(순환)운동 금욜것(각1세트씩) (할...

먹어요 물론 저녁에 미리 이런계획이 있으시면 아침 점심 칼로리는 조금 신경써서 드셔야 겠죠? 많이 먹은 다음날 ㅠㅠ 1~2키로...계란후라이1개 (기름 안넣고 소금도 안넣어요) 아님 찐계란 1개 바나나로 대체해도 됩니다 점심 닭가슴살이나 소고기 기름...

10알 찐계란1개 삶은 귀리 2~3큰술 넣고 만들었음! 그러면 좋은탄수화물 식이섬유 비타민 지방단백질 등등 진짜골고루 다먹을수...며칠분준비해놓으면 나머지는 걍 칼질만 조금하면 한끼나옴 난 미리저녁에 준비해놓고 다음날먹는데 간단하고 맛있고 칼로리도

만두 ˝ 276 비빔만두 1인분 214 메뉴 기준 칼로리 메뉴 기준 칼로리 김밥 1인분 516 떡볶이 1인분 232418 떡국 ˝ 418 찐계란 1개 76 수제비 ˝ 416 순대 1인분 116 순대볶음 ˝ 196 오뎅 ˝ 170 단팥죽 ˝ 224 베이컨 1장 62 소시지바 1개 262 시리얼...