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서양식으로 달걀프라이, 베이컨, 식빵으로 아침식사를 해결할 수도 있다. 이처럼 든든한 아침식사의 무게를 조금만 가볍게 덜어주어도 칼로리 소모가 시작된다. 국물 섭취량을 줄이고 쌀밥 대신 혼합곡으로 식사를 하며, 흰 식빵은 통곡밀 빵으로 대체하고...

사람들은 달걀 섭취에 주의를 기울여야 한다. 치즈 역시 콜레스테롤 함량이 높은 식품으로 알려져 있다. 몬테레이 잭 치즈 한 조각(21g)에는 18.7mg의 콜레스테롤이 포함되어 있다. 소량의 치즈는 건강에 큰 영향을 미치지 않지만, 자주 섭취할 경우 식이...

풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8...

UP! 📢 “달걀 한 판이면 한 끼 식사가 해결됩니다!” 🥚🔥 ✅ 3️⃣ 견과류 – 하루 한 줌이면 OK! 🌰 마트에서 간식으로 가장 많이 구매하는 건강식 중 하나가 바로 견과류입니다. 특히 불포화지방산과 각종 비타민이 풍부해 심장 건강부터 두뇌 건강까지 책임...