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풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8...

UP! 📢 “달걀 한 판이면 한 끼 식사가 해결됩니다!” 🥚🔥 ✅ 3️⃣ 견과류 – 하루 한 줌이면 OK! 🌰 마트에서 간식으로 가장 많이 구매하는 건강식 중 하나가 바로 견과류입니다. 특히 불포화지방산과 각종 비타민이 풍부해 심장 건강부터 두뇌 건강까지 책임...

있다. 달걀 두 개면 하루에 필요한 양의 절반을 채울 수 있다. 특히 콜린 결핍은 간에 내장 지방을 쌓이게 하는 유전자와 직접적...채소, 녹차=채소와 같이 에너지 밀도가 낮은 음식은 비교적 칼로리는 적으면서 필수 영양소와 섬유질은 더하기 때문에...

보세요. 찐 감자는 간식이나 가벼운 아침 식사로도 제격입니다. 3️⃣ 감자 샐러드 – 영양 가득, 부드러운 한 끼 🥗 왜 좋을까? 감자...남녀노소 누구에게나 좋습니다. 어떻게 먹을까? 감자를 삶아 으깬 후, 당근, 오이, 삶은 달걀을 잘게 썰어 섞으세요...