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삶은감자 다이어트 찐감자 구운감자 다이어트 어떻게 할까 2024.07.17해당카페글 미리보기
않아 칼로리가 낮습니다. 간단한 조리: 오븐에 넣고 구울 뿐이라 간편하게 조리할 수 있습니다. 3.2 단점 영양소 손실: 구우는 과정에서 비타민 C와 같은 일부 영양소가 손실될 수 있습니다. 탄수화물 함량: 삶은 감자보다 탄수화물 함량이 높아 혈당 조절...
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콜레스테롤낮추는방법 콜레스테롤낮추는음식 옥수수 맛있게 삶는법 옥수수 칼로리 ( 콜레스테롤높은이유 총콜레스테롤수치 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
옥수수 칼로리 ] 100g 당 찰옥수수 찐것 132kcal 단옥수수 찐것 135kcal [ 옥수수 영양성분 ] [ 옥수수 효능 ] ( 콜레스테롤 저하 ) ( 동맥경화 예방 ) 옥수수는 수분이 약 64%이며, 탄수화물이 29.4%, 단백질이 8.9% 이 외에 무기질 및 비타민 등이 함유...
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우리 몸에 유익한 생활정보들 2024.08.17해당카페글 미리보기
살찐 타입에게는 맥주가 안 맞는다. 18. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 19. 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다. 20. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. 21. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인...
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꼭 알아야할 건강 상식 (이형범 제공) 2024.06.23해당카페글 미리보기
풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출수 있다. 8...
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(5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 2023.01.08해당카페글 미리보기
중에서 칼로리도 낮은데다 (100g당 약 23kcal) 식이섬유도 아주아주 풍부(고구마 약 2배)해서 변비예방과 독소/콜레스테롤 배출, 다이어트에도 좋다고 하긔! 대체 이런 깻잎 왜 안먹냐긔ㅜㅜㅜㅜ 하루 권장섭취량 180장 이라는데 초식동물도 아니고 누가...
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안녕? 독립은 처음이지? 집에서 밥 해먹고 싶어? 기본 조미료 소개 2023.09.19해당카페글 미리보기
병이 찐이에요. 주변에 방앗간 있으면 거기서 사오고 비싸더라도 병참기름 사요. 식용유는 뭐...... 여튼 병참기름! 3. 고추장 된장 주변에서 집고추장 집된장 얻을 수 있으면 얻어오고 아니면....가성비로 사요.... 시중에 나오는거 거기서 거기 (시중...
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최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
벗기고 찐 콩을 반찬이나 샐러드로 즐기십시오. 물기를 빼고 깍둑썰기한 두부와 팬에 볶고 야채와 밥 또는 국수를 볶습니다. 익힌 템페를 얇게 썰어 샌드위치나 랩에 넣는다. 6. 콩 단백질: 통조림 콩 7온스당 8-3.5g(각종) 지방질:1-3g 콩은 식물성...
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★ 노인에게 약이 되는 간식 ★ 2024.01.26해당카페글 미리보기
섭취하는 칼로리는 150~200kcal를 유지하는 게 좋다. < 노인에게 추천하는 간식 식단 > 1. 과일 수분 함량이 80% 이상이며...3작은술, 바나나는 중간 크기 정도로 1개, 포도는 38알, 오렌지나 단감은 1개다. 2. 육류·달걀·콩 단백질이 많아 오래 포만감...
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내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
때문이다. 달걀흰자는 몇 시간동안 포만감을 준다 2) 고추와 후추의 신비로운 효능 ① 고추가 지방을 태운다. 고추가 든 음식을 먹으면 실제 체온이 상승하고 지방 연소가 활발해짐이 연구를 통해 밝혀졌다. 그래서 매운 고추를 먹으면 목이 타고 , 몸...
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[단월드 기체조]건강하게 먹고 건강하게 다이어트하기 2023.12.24해당카페글 미리보기
많이 찐 사람이 10kg.... 짧은 시간에 살을 빼기는 힘들죠? 그리고 짧은 시간에 건강하기도 힘듭니다. 제일 중요한 것은 것은 식단도 운동도 꾸준히 하는 거라고 생각해요. 꾸준히 노력하면 체중도 줄이고 기대수명도 늘리고 장내 미생물에 영양을 공급...