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옥수수 칼로리 ] 100g 당 찰옥수수 찐것 132kcal 단옥수수 찐것 135kcal ​ [ 옥수수 영양성분 ] [ 옥수수 효능 ] ( 콜레스테롤 저하 ) ( 동맥경화 예방 ) 옥수수는 수분이 약 64%이며, 탄수화물이 29.4%, 단백질이 8.9% 이 외에 무기질 및 비타민 등이 함유...

풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다 섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은음식을 보관 할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8...

살찐 타입에게는 맥주가 안 맞는다. 18. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다. 19. 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다. 20. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다. ​ 21. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인...

달걀은 칼로리가 낮고, 단백질 함량이 높은 대표적인 건강식품입니다. 삶은 달걀 1개는 80kcal로 위에 3시간 이상 머물기 때문에 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있는데요. 위에 부담이 되지 않아 공복에 먹기 좋고, 우리 몸에 필요한 필수 아미노산을...

연어와 찐 브로콜리 ### 화요일 - 아침: 오트밀과 바나나 - 점심: 두부 스테이크와 채소 볶음 - 저녁: 콩고기 버거와 구운 고구마 ### 수요일 - 아침: 달걀 스크램블과 통밀 토스트 - 점심: 참치 샐러드와 퀴노아 - 저녁: 닭가슴살 구이와 구운...

중에서 칼로리도 낮은데다 (100g당 약 23kcal) 식이섬유도 아주아주 풍부(고구마 약 2배)해서 변비예방과 독소/콜레스테롤 배출, 다이어트에도 좋다고 하긔! 대체 이런 깻잎 왜 안먹냐긔ㅜㅜㅜㅜ 하루 권장섭취량 180장 이라는데 초식동물도 아니고 누가...

병이 찐이에요. 주변에 방앗간 있으면 거기서 사오고 비싸더라도 병참기름 사요. 식용유는 뭐...... 여튼 병참기름! 3. 고추장 된장 주변에서 집고추장 집된장 얻을 수 있으면 얻어오고 아니면....가성비로 사요.... 시중에 나오는거 거기서 거기 (시중...

크로켓은 찐 감자를 으깨서 모양을 만들어 튀겨서 만들거나 제가 잘 하는 방법인 오븐에 굽거나 하는데요. 기름에 튀기면 고소하니 맛이 훨씬 좋지만, 칼로리가 높아서 전 주로 오븐에 구워서 마무리해서 먹어요. 감자는 국이나 찌개에 넣어도 좋고 쪄서...

감자 찐것은 뭐..;; 국민적 간식거리죠 ㅎㅎ 삶은 달걀은 다 좋은데..노른자까지 먹기는 너무 퍽퍽해요 ㅠ-ㅠ 그래서 매번 흰자만 먹곤 했는뎅.. 오늘은 그 노른자까지 완전 맛있게 먹을 수 있는... 아이와 어른들 간식&야식으로도 안성맞춤인... 달걀의...