cafe

조미료 GI 지수 연유(가당) 82 베이컨 49 감자 90 후추 73 아이스크림 65 살라미소시지 48 당근 80 된장 33 생크림 39 생선경단...31 소시지 46 호박 65 마요네즈 15 탕지유 30 닭고기 45 토란 64 간장 11 버터 30 오리고기 45 밤 60 소금 10 달걀 30...

토란 밤 은행 고구마 마늘 우엉 연근 양파 토마토 송이버섯 팽이버섯 오크라 대파 새송이버섯 표고버섯 생강 양배추 피망 꼬투리강낭콩 무 90 80 75 75 65 65 64 60 58 55 49 45 38 30 30 29 29 28 28 28 28 27 26 26 26 26 죽순 풋고추 부추 나도팽나무...

식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...

45 밤 60 쏙갓 25 달걀 30 양고기 45 은행 58 가지 25 가공치즈 31 굴 45 고구마 55 양송이 24 저지방유 26 설게 44 마늘 49 모로헤이야 24 우유 25 바지락 44 우엉 45 곤약 24 플레인 요구르트 25 전복 44 연근 38 여주 24 조미료 장어구이 43 양파 30...

음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...

살이 찐 사람에게 적절한 방법이라고 한다. 효과는 더디게 나타나지만 살이 찌지 않는 체질로 만들어 주어 요요현상이 적다는 것...식사를 함으로써 지방의 합성을 억제할 수 있다. ※GI 지수란? 공복상태에 음식물을 섭취한 후 30분이 지난 후의 혈당치와...

당 지수라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당...식품을 섭취했을 때의 혈당치 상승률을 표시한 것을 GI라고 합니다. GI 와 다이어트의 관계 보통 식사 후 혈당치가 상승...

73 찐 옥수수 72 20 껌 85 라면 78 캐러멜 86 베이글 75 초코바 55 35 스파게티 46 22 후추 73 마카로니 47 23 연유 82 과자 95...91 파스타 65 당면 96 와풀 76 10 중국면 82 콘플레이크 81 21 켈로그 69 14 감자칩 54 30 시리얼 73 국수 82 <<< GI, GL...

51, - 바나나 : 52, - 메밀국수 : 54, - 고구마, 포도 : 55 - 밀가루, 호밀빵, 오트밀, 구운어묵 : 55 ​♤ 혈당지수(GI) 56~69 중간지수 음식! - 현미 : 56, - 흰죽, 바나나, 귤통조림 : 57, - 은행 : 58, - 밤, 포테이토칩 : 60, - 건포도 : 63, - 토란...