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변비에 좋은 음식 차전자피 식이섬유 및 먹는법 2024.10.23해당카페글 미리보기
장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 증진하고, 변의 부피를 늘려 장을 자극하여 배변을 원활하게 합니다. 수분 흡수력: 차전자피는 스펀지처럼 물을 흡수하여 변을 부드럽게 만들고, 장 통과 시간을 단축시켜 변비를 완화합니다. 장 건강 개선: 차전자피...
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뱃살 타파! 차전자피가 궁금하다! 2023.09.20해당카페글 미리보기
있으니 시간 간격을 두고 섭취하는 것을 추천한다. 차전자피는 다양한 형태가 존재하는데 가루의 경우 많은 양을 먹어야 하기 때문에 입 안에 달라붙는 등 먹기 불편한 점이 있다. 최근 이 점을 보완한 먹기 수월한 ‘환’ 형태의 제품이 연이어 출시되고...
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먹고 찔러보며 알게 된 혈당의 이것저것 2024.04.10해당카페글 미리보기
밥 먹는 시간 40분 안넘게 하는 중 10분 채소단백질먹고 한 5분 쉬고 남은시간 탄수먹고 쉬는 시간없이 채단탄/단채탄 때려먹고 운동 채단 10분 쉬고 탄수먹고 운동 채단 10분 운동 후 탄수 먹고 다시 운동 채단 스쿼트하면서 탄수먹고 다시 운동 나는...
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이렇게 쉬웠어? 식후 혈당 확 낮추는 법! 의사가 근거로 알려드립니다 2024.07.15해당카페글 미리보기
면적(시간-혈당 그래프 면적)은 무려 44.1%나 감소하며 당뇨 환자의 식후 혈당이 매우 호전된 결과를 보였습니다. 핵심 근거2. 앞서 살펴본 실험과 유사한, 또 다른 실험을 소개해 드리겠습니다. 이번 실험도 메트포민(당뇨약)으로 치료를 받는 2형 당뇨...
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변비 완화를 위한 12가지 자연 요법 2024.08.02해당카페글 미리보기
조절합니다. 차전자피는 Metamucil과 같은 일반의약품(OTC)에서 발견됩니다. 다른 증량제로는 식물 섬유의 일종인 메틸셀룰로오스(methylcellulose)가 있으며 시트루셀(Citrucel)의 주성분입니다. 4. 프로바이오틱스 식품 섭취하기 요구르트, 케피어, 김치...
