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전분물을 넣어 걸죽하게 소스를 완성한다. 3-계란탕 계란, 양파, 대파, 버섯, 맛살, 전분 1) 냄비에 물을 올리고 코인육수를...전분물로 살짝 농도를 주고, 계란을 푼 뒤 바로 불을 끈다. 5) 참기름으로 마무리 한다. 4-차지키 샐러드 그릭요거트, 오이...

그릭요거트. 오이. 마늘 3알. 레몬 한 개( 없으면 레몬즙 또는 식초). 허브(저는 딜3줄기 사용했슴다). 올리브오일. 후추 [차지키소스 만들기] 1.오이는 얇게 채썰어서 소금 반 스푼 넣고 절였다가 면보로 물기를 짜줍니다 2.마늘은 다지고. 딜도 다지듯...

팬케익 만들기, 저탄수 가지잡채 (맛있었음) 두부면을 여러채소랑해서 김에 싸먹었는데 이것도 은근 괜찮더라 닭가슴살 부드럽고 맛있게 삶는법도 배웠음 10. 후무스와 포두부말이 11. 가지말이 12. 낫또비빔밥 13. 감태덮밥 후무스 건강에 좋은건 두말할...

영양학자는 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 함유한 소스로 아보카도 소스, 홀그레인 머스터드, 발사믹 식초, 살사 소스, 핫소스, 차지키, 바질 페스토 등을 꼽았다. 건강한 샐러드 드레싱 만들기 먼저 오일로 시작한다. 올리브, 아보카도, 들기름 같은...