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찬물샤워 효과 뭘까요? 2024.02.15해당카페글 미리보기
찬물샤워는 몸에 다양한 효과를 가져다줍니다. 찬물은 혈액순환을 촉진시키고 신진대사를 활성화하여 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 몸 안의 혈액과 산소가 더 잘 순환되어 신체 기능을 개선하고 더 많은 에너지를 얻을 수 있게 해...
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찬물 샤워 효과 및 운동 후 찬물 샤워 칼로리 2023.12.13해당카페글 미리보기
소모시키는지 궁금할 수 있습니다. 이번 블로그 게시물에서는 찬물 샤워의 효과와 운동 후 찬물 샤워로 소모되는 칼로리에 대해 알아보겠습니다. ## 찬물 샤워의 효과 찬물 샤워는 몸을 시원하게 해주고, 피로를 풀어주며 혈액순환을 도와주는 효과가...
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찬물 샤워의 놀라운 5가지 효능 & 간에 좋은 즙과 음식들 2024.09.22해당카페글 미리보기
후 회복 운동선수들은 격렬한 훈련 후 통증완화와 원활한 회복을 위해 얼음찜질을 합니다. 우리는 운동 후에 찬물로 샤워를 함으로써 비슷한 효과를 얻을 수 있습니다. 3. 상쾌한 아침 피곤한 몸을 이끌고 아침에 일어나는 것은 정말 곤욕스럽죠. 이 때...
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항상 (겨울 포함) 아침에 찬물 샤워하는 분 계세요? 2024.06.15해당카페글 미리보기
아침에 찬물 샤워 더라구요 (최소 5분 찬물맞기). 이렇게 올린 도파민은 레벨이 아주 천천히 떨어져서 최소 반나절 이상 기분좋은 고 에너지 상태를 유지할 수 있다고요. 우울과 낮은 에너지가 기본값인 저한테 넘 솔깃한 얘기였어요. 서양인들 중에는...
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찬물샤워 효과 및 찬물샤워 감기 도움 2023.06.19해당카페글 미리보기
찬물샤워는 다음과 같은 효과가 있습니다. 혈액순환을 개선합니다. 피로를 풀어줍니다. 스트레스를 해소합니다. 면역력을 높입니다. 체중 감량에 도움이 됩니다. 찬물샤워는 감기에 도움이 되지만, 감기가 이미 걸린 경우에는 찬물샤워를 피하는 것이...
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찬물샤워 효과 놀라운 6가지 의사쌤 추천 찬물샤워방법 시간 온도 2023.07.23해당카페글 미리보기
찬물샤워 덥다고 처음부터 하셨나요? 건강한 찬물샤워방법 따로 있는데요. 의사쌤 추천 찬물샤워 시간 몇분 일까요?
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운동 실컷 하고, ‘이렇게’ 샤워하면 효과 도루묵 2024.08.05해당카페글 미리보기
자김은 “근육 성장과 강화를 목표로 운동하는 사람은 찬물 샤워를 하지 않는 게 좋다”고 말했다. 꼭 찬물 샤워를 하고 싶다면...생물 의학 교수 론다 패트릭은 “근육을 효과적으로 늘리려면 찬물 샤워 시기를 조정해야 한다”며 “근력 운동 후 6시간이...
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“운동 후 찬물 샤워가 좋다?”…운동전문가들이 밝힌 8가지 진실 2024.01.12해당카페글 미리보기
후 찬물 샤워가 좋다?”…운동전문가들이 밝힌 8가지 진실 운동전문가의 조언...운동에 관해 잘못 알려진 8가지 오해 입력 2024.01.08 17:50 지해미 기자 차가운 얼음물에 몸을 담그는 이른바 ‘콜드 플런지(cold plunge)’가 운동 후 염증을 줄여주는 데...