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*⭐️별점있습니당 1. 찬물 @chanmul6242 ⭐️⭐️ 이분이 국내 수영 유투버중에 가장 이뻐서 1번으로 추천함 실제로 압도적으로 이쁘심 국대출신+해설위원으로 발음이 정확함 레슨보다는 브이로그 위주의 영상이 많은편 2. LOVELY SWIMMER @LEESUMMER ⭐️⭐️⭐️⭐️ 한때 제...

위한 슈트 입는 법, 방한모,장갑,양말 등 이용, 따뜻한 물 슈트에 넣기, 호흡이 트일 때까지 평형으로 수영 시작하기, 수영 후 보온 및 따뜻한물 마시기(체온유지 위해 중요), 혼자 수영하지 않기 등 찬물에서 수영할 때 도움이 되는 팁이 들어있네요~~

기본을 무시하고 잃어버리는데 큰일이 날수도 있겠다는 생각이 듭니다 어렸을때 목욕히거나 수영을 할때는 양팔 관절 위쪽에 찬물을 묻히고 이어서 다리부분에 찬물을 묻힌다음에 양쪽 가슴에 물을 묻히고 준비운동하고 했는데 어렸을때 꼭 해왔던 것을 왜...

된다. 회복성 키우기 ©Getty Images 겨울 운동의 두 번째 주요 장점은 회복탄력성을 높이는 데 도움이 된다는 것이다. 찬물 수영을 예로 들어보자. 최신의 트렌드 ©Getty Images 찬물 수영은 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 끌고 있으며, 많은 사람들이...

될 것으로 보인다. 플로리다대 연구진이 11명의 자원봉사자를 대상으로 실시한 조사 결과, 이처럼 찬물 수영이 다이어트에 방해가 되는 것은 수영을 마친 뒤 섭취하는 에너지 양이 다른 운동보다 많기 때문으로 나타났다. 연구진은 자원봉사자들을 세 팀...

몇 초에서 몇 분 이내에 발생한다. 차가운 물이라면 몇 분 이내 ©Shutterstock 가장 차분하고 강한 수영 선수조차도 찬물에는 상대가 되지 않는다. 찬물은 21°C 미만이며 바다의 표면 온도는 -2~35°C 이다 물은 공기보다 훨씬 빨리 사람의 체온을 빼앗아...

같은건 아니고...걍 전체적으로 그랬는데 왜그런거지? 우선 의심정황은 진짜 맨날 누워있다가 오랜만에 가서 근육통 생길정도로 격하게했는데 이것땜에 그런건가? 뭐지??지금은 안그런데 수영장에 있을때 찬물에 얼굴 담궜는데도 그래서 졸라 당황스러웠음

자세, 엉덩방아이다. 신장기능의 약화는 음식과 환경, 활동조건, 선천적인 체질 등인데 예를 들면 냉성체질자가 찬물에 목욕하거나 수영을 즐긴다면 허리 디스크에 걸릴 확률이 높다. 여성의 경우 임신과 출산에 따른 신장과 간장의 무리에서 생긴다. 흔히...

두길) 5. 아침 저녁으로 창문을 열어서 신선한 공기를. 6. 귀가시 반드시 세면을 통한 청결을.... 7. 외출전 반드시 찬물로 세면을....(수영할때 물에 들어가기전 몸에다가 물을 묻히는 것과 같은 이치) **감기는 만병의 근원이라고 했읍니다. 감기 예방에...