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반찬은 배제하였습니다) 2.후식과일로 마라토너에거 훌륭한 영양공급원인 바나나와 토마토를 포함하였습니다. 3.찰밥은 일반밥에 비해 칼로리가 높아 더 많은 에너지를 낼 수 있습니다. ----------------------------------------------- 신청하신 분들...

1. 식사 [아침] 김구이 2.0 28 쌀밥 0.75 235 배추김치 1.0 11 팥삶은것 1.0 205 다시마쌈 1.0 20 초장 0.66 28 아침 총칼로리 527 [점심] 찰밥 1.0 337 다시마쌈 1.0 20 초장 1.0 42 배추김치 1.0 11 김구이 1.0 14 베지밀A(두유) 1.0 110 점심 총칼로리...

◈ 요리만들기 ▥ 요리명 찰밥주먹밥 ▥ 요리특징 찰밥주먹밥 ▥ 조리시간 30분 ▥ 칼로리 296kcal ▥ 분량 2인분 ▥ 재료 주재료 이하, 찹쌀 2컵, 멥쌀 1컵, 팥 ½컵, 팥 2컵, 소금 1작은술, 밤 4개, 대추 4알 ▶요리하기 1.팥에 물을 부어 한소끔 끓으면...

썰어 넣어 드세요. 2.산밤(생산자 정경자)- 산에서 자란 밤나무에서 수확한 햇밤은 날로 까먹어도 맛있고, 밤과 땅콩을 함께 넣고 찰밥을 해드시면 정말 맛있습니다. 3.오이고추(생산자 경경자)- 오이고추는 아삭한 식감은 물론이고 칼로리가 낮아...