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매우 높아서 건강에 좋다. 하지만 빨리 산패하고 가열해서 먹으면 안 되는 까다로운 기름이기도 하다. 특유의 향 때문에 꺼리는...나라를 비롯해 동아시아 전역에서 가장 많이 활용되는 기름은 바로 참기름일 것이다. 참이라는 이름에서 알 수 있듯 주원료...

나올뿐더러 장염이나 이질도 잘 낫는다. 검은깨를 많이 먹으면 몸이 가볍고 머리가 검게 되며 오장이 튼튼해지고 중풍 고혈압...않는다. 볶아서 먹든 기름을 짜서 먹든 다 좋다. 참기름은 신경통에 묘약이다. 변비 체한데도 좋다. 술에 참기름 타 마시면...

요오드가 많이 든 미역이나 다시마를 평소 함께 섭취하면 좋다. 8. 멸치 + 풋고추, 칼슘의 흡수를 돕는 작용 멸치에는 칼슘이 많지만, 칼슘 흡수를 막는 인도 들어있어 그냥 먹으면 흡수율이 떨어진다. 풋고추에는 칼슘 흡수를 돕는 철분이 함유돼 있어...

기름, 참기름 등에 풍부하다. ◇유산소 운동 유산소 운동도 꾸준히 해야 한다. 빠르게 걷거나 자전거를 타는 등의 유산소 운동이...비타민D가 합성되는데, 비타민D는 체내 염증 억제 체계를 강화시킨다. ◇과식하지 않기 음식을 과하게 많이 먹으면 그만큼...