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섭취하는 칼로리의 10%를 채소·과일, 견과류, 콩류, 해산물 등으로 대체하면 수명이 약 48분 늘었다. 일례로 햄과 베이컨을 곁들인 샌드위치를 섭취하면 수명이 35분 줄어들었지만 땅콩버터를 바른 샌드위치를 섭취하면 수명이 33분 늘어났다. 토마토소스...

대신 참기름을 넣어도 맛있습니다. 미역 요리, 다양하게 즐겨보세요 미역은 다양한 요리에 활용될 수 있는 건강한 식재료입니다...재료로 맛있는 밑반찬을 만들 수 있습니다. 미역전: 부침가루를 넣어 부쳐 먹으면 고소하고 든든한 한 끼 식사가 됩니다...

묻게한뒤에 최소한의 가루가 묻어 있도록 털어 준 뒤에 달걀옷을 입힌다. - 연근과 같이 모양이 흐트러지지 않는 전은 위생봉지에 밀가루와 전재료를 넣어 흔들어 묻히면 날가루 묻히기가 수월하다. 2. 달걀옷을 입힐대는 일반 기름에 지지는 전과는 달리...

27 칼로리 입니다. 호박잎을 꾸준히 드시면 면역력을 강화시키고 저항력을 높여주며 다이어트에 도움이 된다고 하니 호박잎 많이...버섯을 다져넣었지요 마늘 다진것 한술 넣고 된장을 밥숟가락으로 수북하게 한스푼 넣은후 참기를 넣고 볶아주었어요, 물...

a splash of seltzer to extend it. 올리브나 참기름으로 조리하는 것이 건강에 좋지만 지나치기 쉽습니다. 한 스푼에 120 칼로리입니다. 반 스푼으로 해서 좋은 것을 너무 많이 사용하지 않도록 하십시오. 병에서 쏟아내는 대신에 오일 스프리처(기름...

칼로리 걱정 뚝!! 두부새싹샐러드 생식용 두부 1모, 새싹채소 1팩(700원), 무순 1팩(500원), 토마토 1개 소스재료 올리브유...레몬즙 1스푼반, 2배식초 반스푼(일반식초 이용시 1스푼), 참기름 1티스푼, 참깨 반스푼 잡지 한권을 사서 탐독(?) 중인데...

10알, 호두는 큰 것으로 한 알씩 먹으면 심혈관계 질환 예방에 도움 이 된다. 이보다 더 먹으면 역시 살로 가기 때문에 해롭다...않더라도 자주 젓가락을 대는 것이 좋다. ■참기름ㆍ식용유를 조심하자 참기름과 식용유는 둘 다 차 스푼 하나의 열량이 45...

양배추 당근 파프리카 닭가슴살 볶음 물과 기름 살짝 넣고 볶았고 저기서 반 먹었어요 미역국은 소고기 없이 참기름 반스푼 간마늘 한스푼 미역 조금 넣고 끓였구요 완두콩 렌틸콩 쌀밥 3분의2공기 먹었어요 이 정도면 몇 칼로리나 될까요??

1스푼), 참기름 1티스푼, 참깨 반스푼 -미리 준비하기- 1. 새싹채소와 무순은 미리 흐르는 물에 휑구어서 물기 없애주기 요즘은...않아도 두부냄새가 많이 안나면서 부드러워서 먹기 좋아요. 찌개용으로 샐러드 하실 분들은 두부냄새가 너무 나니까.. 한...