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아연: 효능, 부작용, 하루 권장량 및 고르는 방법 2024.09.21해당카페글 미리보기
권장량 및 고르는 방법에 대한 안내입니다: ### 하루 권장량 성인 남성의 경우 하루 권장량은 약 11mg, 성인 여성의 경우 약 8mg입니다. 임신 중이거나 수유 중인 여성은 더 많은 아연이 필요할 수 있습니다. 연령대와 성별에 따라 권장량이 다를 수...
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참깨크래커 만들기 만드는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
있는 인기 있는 음식입니다. 집에서 간단한 재료로 쉽게 만들 수 있으며, 건강에도 좋습니다. 오늘은 참깨 크래커 만드는 방법과 와송 효능 및 부작용, 와송즙과 와송주에 대한 정보를 함께 알아보겠습니다. 참깨 크래커 만드는 방법 재료 박력 밀가루...
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리그난이 풍부한 참깨 효능 2024.07.19해당카페글 미리보기
변하며 가열 조리하는 중에도 세사마놀로 변함. 리그난 부작용 및 주의사항 -호르몬제와 병행 섭취할 경우 상승작용을 유발할 수 있으므로 주의 필요. 리그난 성분은 아마씨 혹은 참깨에서 추출하는 경우가 많은데, 이들 성분에 알레르기가 있는 분은 추출...
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마그네슘 효능 효과 하루권장량 과다복용 부작용 2024.08.24해당카페글 미리보기
마그네슘의 및 에너지 생성: 세포 내 에너지 생산에 직접 관여하여 만성 피로를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 신경 기능 개선: 신경 전달 물질의 생성과 기능을 조절하여 불안, 스트레스, 우울증 등을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육...
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물 대신 마실 수 있는 현미차 효능 6가지와 부작용 2024.06.08해당카페글 미리보기
질환 및 동맥 경화를 예방할 수 있습니다. 5. 탈모 방지 현미차는 탈모를 방지하는 효과가 있습니다. 현미차에 함유된 단백질, 칼슘, 미네랄, 비타민 둥의 성분이 모발에 영양분을 공급하여 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. 그리고 현미차를 마시게...
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참기름 들기름의 신비한 효능 2023.10.17해당카페글 미리보기
경화 및 고혈압의 예방과 치료에 매우 좋다. 칼슘과 철분이 많아서 성장기의 어린이나 노인들에게도 필요한 음식이다. 또 뇌의...찍어 먹는데, 이는 기름이 조개, 낙지, 오징어의 식중독에 효능이 있기 때문이다. 또 들기름은 항암작용이 있으며, 위의...
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참깨의 효능 2023.10.30해당카페글 미리보기
용이하며 부작용이 없는 통증 완화를 위한 보완 전략이 될 수 있다고 결론지었습니다. 참깨는 혈압을 낮추기도 합니다. 참가자들은 매일 참깨 분말 40g을 섭취했는데, 혈압을 낮추는 데는 3티스푼(1큰술) 정도 즉 그리 많은 분량이 필요 없었습니다. 이는...
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시금치 효능과 부작용 2023.04.05해당카페글 미리보기
옥소) 및 비타민 C가 채소 중에서 제일 많이 들어 있어요. 또한 비타민 B1, 비타민 B2, 나이아신, 엽산, 사포닌 등이 함유되어 있으며 당질, 단백질, 지방, 섬유질, 칼슘, 철 등의 영양소도 들어있습니다. 해서 시금치는 다양한 비타민이 골고루 들어 있을...
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아마씨 효능, 부작용, 종류, 먹는법 2023.04.03해당카페글 미리보기
이번시간에는 아마씨효능과 부작용, 그리고 다양한 종류와 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 아마씨란 무엇인가요? 아마씨는 참깨...때문에 성장기 어린이에게도 도움이 됩니다. 뿐만아니라 식이섬유소가 풍부하며 변비예방 및 개선효과가 있어서 다이어트...
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여름 밑반찬 깻잎담그기 깻잎김치 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
둡니다. 참깨를 갈아서 마늘, 간장, 설탕, 식초, 고춧가루를 넣고 섞습니다. 양파, 마늘, 생강, 참기름을 넣고 섞습니다. 깻잎을 물기가 없도록 짜서 3장씩 묶습니다. 깻잎뭉치에 4번의 양념을 골고루 발라줍니다. 밀폐 용기에 담아 냉장 보관합니다. 2...