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노화 예방에 도움을 줍니다. 당뇨인을 위한 참외 섭취 가이드 적절한 양: 하루에 1/2개 정도를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와...상태 고려: 개인의 혈당 조절 상태에 따라 섭취량을 조절해야 합니다. 결론 참외는 달콤한 맛과 다양한 건강 을 지닌 여름...

100g의 참외에는 450mg의 칼륨이 함유되어 있어요. 칼륨이 엽산만큼 풍부하다는 연구 결과에 따르면 150g의 참외를 복용하면 하루 권장 섭취량의 30퍼센트에 이르는 칼륨을 섭취 가능하다는 연구결과도 있다고 합니다. 칼륨이 많아서, 동맥 경화 또는...

깨끗하게 씻어 함께 먹으면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 씨와 함께 갈아 마시기: 참외를 갈아 마실 때 씨를 함께 갈아 마시면 식이섬유를 추가로 섭취할 수 있습니다. 적절한 양 섭취: 하루 1~2개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 결론적으로...

동화작용이 가능하다고 한다. 따라서 임신여성은 하루에 참외 1개(평균 400g 내외)만 먹어도 1일 엽산 섭취량이 530㎍ 정도로 임신여성 권장량 500㎍를 훨씬 초과하며, 비임신 여성과 남성들은 하루에 참외 1/2(반개)만 먹어도 1일 엽산 섭취량이 265㎍...