카페검색 본문
카페글 본문
-
참외 혈당 당뇨 걱정될 때 알아 둘 참외 효능 GI 지수 2025.01.25해당카페글 미리보기
걱정하는 분들은 참외 섭취를 망설이게 됩니다. 하지만 모든 단 음식이 혈당을 급격하게 올리는 것은 아닙니다. 참외의 경우 혈당지수(GI)가 다른 과일에 비해 높지 않아 당뇨 환자도 적절한 양을 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 참외 혈당지수...
-
참외 당지수와 칼로리 여름철 혈당 관리에 좋은 과일일까 2025.02.09해당카페글 미리보기
많은 사랑을 받습니다. 하지만 당뇨병 환자나 혈당 관리에 신경 쓰는 사람들에게는 당지수와 칼로리가 중요한 고려 사항입니다. 1. 참외 당지수 (GI) 참외의 당지수는 40~50 정도로, 중간 정도에 해당합니다. 당지수는 식품 섭취 후 혈당 상승 속도를...
-
참외의 효능, 부작용, 그리고 칼로리에 대한 이야기 2024.05.04해당카페글 미리보기
효능, 부작용, 그리고 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 더불어 참외의 배탈, GI 지수, 그리고 참외씨와 참외껍질의 효능에 대해서도 알아볼 예정입니다. ## 참외의 효능 참외는 신선하고 달콤한 맛으로 잘 알려져 있지만, 그것만이 아닙니다. 참외는...
-
식품별 영양표 (열량, 단백질, 지방, 탄수화물) & GI지수 2007.02.04해당카페글 미리보기
0 참외 36 0.9 0.3 7.3 14 12 100 0.3 참치 115 23.9 1.3 0.2 19 100 0 1.6 찹쌀 344 8.7 1.2 74.7 42 250 0 1.3 찹쌀가루 392 9.0 1.7 83.2 39 83 0 2.2 초콜릿 549 4.4 31.8 61.4 34 140 0 3.5 치즈 349 21.8 27.8 2.8 613 613 168.15 0.6 칠면조고기...
-
GI지수 참외가 높잖아? 2014.07.20해당카페글 미리보기
박스나있어. 내가 다욧때매 입맛이 바껴서 저녁에 토마토 자두 그런거 먹으니까 어른들이 나 과일좋아하는줄 알고 보내주셨거든ㅠㅠ 너무 감사한데 참외가GI가 많이 높잔아? 그게 다 씨쪽 말랑한부분 때문이라고 하던데 그럼 그부분 파내고 먹으면 괜찮을까?
-
수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.07.09해당카페글 미리보기
수박·참외는 몸속 짠 성분(나트륨) 배출과 근육 이완을 돕는 칼륨이 풍부하다. 혈압이 높은 경우 혈압 조절에 기여하나 신장...칼륨이 많은 채소-과일을 먹기 전 의사나 영양사와 상담하는 게 좋다. ◆ 당뇨 환자라면 수박은? 당뇨 환자라면 당 지수가...
-
식품별 Gi 지수표 2018.04.29해당카페글 미리보기
melon (참외) 70 100 1 8142 Cranberry, Juice (크랜베리, 주스) 59 84 1 8143 Kiwi, Raw (키위) 58 83 1 8144 Pineapple (파인애플) 55 79 1 8155 Grape, Raw (포도) 43 62 2 8160 Grape, Raisin (포도, 건포도) 64 91 1 8161 Grape, Juice (포도, 주스...
-
매일 피곤한 이유? "이 음식" 하루만 먹어도 바로 피곤해집니다 2025.03.14해당카페글 미리보기
혈당지수(GI)가 상승하여 더욱 빠른 혈당 변화를 초래할 수 있습니다. 특히 단백질 없이 당근만 섭취하면 지속적인 에너지원이 부족해 금방 피로해질 가능성이 높습니다. 🚨 위험성 🚨 급격한 혈당 변동으로 인해 에너지가 빨리 소진됨 단독 섭취 시 포만감...
-
당료환자의 식사요법... 질병관리청 2025.02.04해당카페글 미리보기
index, GI) 혈당 조절에는 당질의 양, 종류, 조리과정, 그리고 다른 식품 구성요소 등이 크게 영향을 줍니다. 혈당지수란 당질을 함유한 식품을 먹은 후 당질의 흡수속도를 고려하여 당의 질을 비교할 수 있도록 수치화한 값입니다. 같은 양의 당질이...
-
과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
지수(GI, Glycemic Index)가 높은 것이 있고 낮은 것이 있다. 낮아야 혈당을 천천히 낮게 올려 당뇨병 예방-조절에 좋고 살이 덜 찐다. 당지수 55 이하면 낮고, 70 이상이면 높다(대한당뇨병학회 자료). 사과-배는 38, 포도 46, 파인애플 59, 수박 72...