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박스나있어. 내가 다욧때매 입맛이 바껴서 저녁에 토마토 자두 그런거 먹으니까 어른들이 나 과일좋아하는줄 알고 보내주셨거든ㅠㅠ 너무 감사한데 참외가GI가 많이 높잔아? 그게 다 씨쪽 말랑한부분 때문이라고 하던데 그럼 그부분 파내고 먹으면 괜찮을까?

수박·참외는 몸속 짠 성분(나트륨) 배출과 근육 이완을 돕는 칼륨이 풍부하다. 혈압이 높은 경우 혈압 조절에 기여하나 신장(콩팥)에 이상이 있으면 해롭다. 칼륨은 소변으로 배설되는데 콩팥 기능이 나쁘면 몸속에 쌓여 무력감, 부정맥 가능성이 커지는...

0 참외 36 0.9 0.3 7.3 14 12 100 0.3 참치 115 23.9 1.3 0.2 19 100 0 1.6 찹쌀 344 8.7 1.2 74.7 42 250 0 1.3 찹쌀가루 392 9.0 1.7 83.2 39 83 0 2.2 초콜릿 549 4.4 31.8 61.4 34 140 0 3.5 치즈 349 21.8 27.8 2.8 613 613 168.15 0.6 칠면조고기...

지수(GI, Glycemic Index)가 높은 것이 있고 낮은 것이 있다. 낮아야 혈당을 천천히 낮게 올려 당뇨병 예방-조절에 좋고 살이 덜 찐다. 당지수 55 이하면 낮고, 70 이상이면 높다(대한당뇨병학회 자료). 사과-배는 38, 포도 46, 파인애플 59, 수박 72...

그만큼 당도가 높다. 흡수가 빨라서 많이 먹어도 금방 허기때문에 식사 대용으로는 좋지 않다. 큰 것 한 조각은 50kcal. - 참외 : 반쪽에 35kcal 정도로, 칼로리는 높지 않지만 GI가 높다. 씨 부분은 먹지 말 것. - 귤 : 중간 크기 한 개에 62kcal로 오이...

콜라, 사이다, 오렌지, 귤 등 음료수 설탕이 들어간 모든 음료 등 식품류와 양념장류 혈당을 급격히 올리는 포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것들. 그리고 우유는 혈당을...

토마토:작은것 15개 자몽:1개 오렌지:3쪽 사과(껍질채):반개 (사과는 당분이 많아서 반쪽만 먹는걸 추천해) + 수박이랑 참외가 GI지수가 높아서 포만감이 떨어지기도하고 인슐린분비량이 증가되기도하고 당이 지방으로 저장될수 있다고 댓글에 어떤 여시가...

속합니다. 참외는 도대체 외국 문헌을 찾기 힘든 음식인데 거의 우리나라에만 있는 것 같습니다. 인터넷 문헌에 의하면 100g당 27kcal라고 합니다. 아보카도는 이게 과일인가 할 정도로 당류가 거의 없는데 거의 불포화지방산이라 칼로리는 엄청 높습니다...

melon (참외) 70 100 1 8142 Cranberry, Juice (크랜베리, 주스) 59 84 1 8143 Kiwi, Raw (키위) 58 83 1 8144 Pineapple (파인애플) 55 79 1 8155 Grape, Raw (포도) 43 62 2 8160 Grape, Raisin (포도, 건포도) 64 91 1 8161 Grape, Juice (포도, 주스...