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오메가3 DHA가 풍부한 참치효능 (참치캔먹는법) 2024.08.24해당카페글 미리보기
참치캔을 활용하여 다양한 요리를 만들 수 있으며, 샐러드, 샌드위치, 주먹밥 등에 넣어 먹어도 좋습니다. 참치캔 선택 시 주의사항 저염: 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 원재료: 참치 함량이 높고, 불필요한 첨가물이 없는 제품을...
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알고 보면 소금 범벅… 의외로 짠맛 ‘나트륨 주의’ 음식은? 2024.08.20해당카페글 미리보기
하지만 조개류나 갑각류, 그리고 캔이나 냉동 제품을 먹을 때는 나트륨 함량에 신경 써야 한다. 예를 들어, 참치 캔(약 200g) 하나엔 나트륨이 800mg이 들어있다. [사진=클립아트코리아] ◆ 핫케이크 요즘 인기인 소금빵은 이름 그대로 반죽에 버터와 소금...
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혈압 관리에 주의…나트륨 많이 든 뜻밖 식품 5 2023.05.01해당카페글 미리보기
갑각류, 그리고 캔에 들거나 냉동한 제품을 먹을 때는 나트륨 함량에 신경을 써야 한다. 예를 들어 참치 캔(내용물 200g 안팎) 하나엔 나트륨이 800㎎이 들어있다. 얼린 새우 85g에는 나트륨 400㎎이 들어 있다. △파스타 소스 토마토를 갈아 넣은 파스타...
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참치·김치찌개 꾸준히 먹었더니…혈관·장에 변화가? 2024.05.27해당카페글 미리보기
기여한다. 두부를 넣으면 단백질이 더 늘어난다. 노화를 늦추고 인지 기능에도 좋은 오메가3, 뼈에 좋은 칼슘 성분도 많다. 참치캔을 구입할 경우 성분표를 잘 살펴야 한다. 오메가3, DHA 함량을 파악하고 나트륨의 양도 고려해야 한다. 참치는 수은 걱정...
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참치·과일 통조림 속 국물, 먹으면 건강에 해로울까 2024.03.10해당카페글 미리보기
보통 ▲참치 통조림은 정제수, 식용유 ▲골뱅이 통조림은 정제수, 혼합간장 등을 국물의 주원료로 사용한다. 따라서 통조림 국물...통조림은 감칠맛을 내기 위해 국물에 L-글루탐산 나트륨 등의 향미증진제를 사용하기 때문에 국물의 감칠 맛에 중독돼...