cafe

참치캔 기름을 빼고 마요네즈와 함께 버무립니다. 양파는 잘게 다져줍니다. 스팸은 깍둑썰기하여 기름 없이 팬에 구워줍니다. 계란 스크램블: (선택) 달걀을 풀어 스크램블 에그를 만들어 준비합니다. 덮밥 완성: 밥 위에 참치마요, 구운 스팸, 양파...

사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 야채: 양파 외에도 오이, 당근 등 좋아하는 야채를 넣어 다양한 맛을 즐길 수 있습니다...나만의 특별한 참치마요 요리를 만들어 보는 것도 좋습니다. 즐거운 요리 시간 되세요! #참치마요 #참치마요덮밥 #캔참치...

김치 등 (곁들임) 소스 만들기 참치캔의 기름을 빼줍니다. 볼에 참치, 마요네즈, 간장, 설탕, 참기름을 넣고 잘 섞어줍니다...닭가슴살을 사용해도 맛있습니다. 마요네즈 대신 저칼로리 마요네즈나 요거트를 사용하면 칼로리를 줄일 수 있습니다. 매콤한...

죽 칼로리, 궁금하시죠? 오트밀죽의 칼로리는 사용하는 재료와 양에 따라 달라집니다. 일반적으로 오트밀 40g 기준 약 150kcal...있습니다. 참치 계란죽 레시피 재료: 오트밀 40g 물 200ml 참치캔 1개 계란 1개 양파 1/4개 소금, 후추 약간 만드는 법...