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맛과 단백질까지 챙길 수 있는 다양한 아침 식사 메뉴! 2024.11.11해당카페글 미리보기
넣은 그릭요거트를 선택하자! 참치 스프레드 ©Shutterstock 치즈와 햄에 지쳤다면 참치 스프레드를 빵에 발라 먹어보자. 참치는 단백질이 풍부한 식품이다. 참치를 넣은 감자전 ©Shutterstock 감자와 참치를 넣어 만든 전을 아침식사로 먹는다면? 탄수화물...
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참치 효능 및 주의사항 (수은) 2024.10.26해당카페글 미리보기
해보세요. 어떤 종류의 참치가 가장 수은 함량이 낮나요? 임산부가 먹을 수 있는 안전한 생선은 무엇이 있나요? 참치를 대체할 수 있는 단백질 식품은 무엇이 있나요? 수은 중독 증상은 무엇인가요? 자세한 정보를 원하시면 다음과 같은 키워드로 검색해...
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참치김밥 만들기 재료 집김밥 맛있게 싸는법 김밥종류 냉장고 파먹기 2024.10.26해당카페글 미리보기
남은 볶음밥을 활용하여 간편하게 김밥을 만들 수 있습니다. 참치 마요네즈 대신: 닭가슴살, 소고기, 멸치 등 다양한 단백질 재료를 활용하여 참치 마요네즈를 대체할 수 있습니다. 김밥 맛있게 먹는 팁 김밥 커터기 활용: 김밥을 깔끔하게 썰 수 있도록...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
칼로리보충 -야채음료: 피난식은 탄수화물 위주라 비타민 부족으로 입이 텄음. 야채음료는 비타민 보충 가능. 단백질 보충을 위한 참치캔도 추천 -안전화: 지진으로 물건이 부서져 바닥이 위험하므로 매우 유용 -헬멧: 바깥을 이동할 때 머리 보호 -장갑...
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요즘 유튜브에서 유행하는 다이어트 음식 2023.09.12
출처 : 여성시대 sneq 양배추 참치 덮밥 간단한 재료와 레시피인데 맛있고 참치와 계란이 들어가서 단백질 보충도 되고 양배추가 들어가 포만감도 충족하고 속도 편해서 인기 많은 레시피 대충 기름에 참치랑 양배추 넣고 볶다가 굴소스나 참치액으로 간...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루...냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데 배터져 그릭요거트 한스푼...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
넣어 말린거 절대 안됨. 4. 나머지는 저지방 단백질을 넣어줌 저지방 단백질은 특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와 같은 생선 - 새우, 조개, 롭스터같은 갑각류 - 그 외...
