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맛집탐방 132- 이춘복참치(판교) 2024.09.13해당카페글 미리보기
전에 오메가-3 지방 산인 DHA를 투여하면 압력 유발 망막 손상을 줄이는 데 도움이 됐습니다. 3. 체중 감소에 도움 단백질이 풍부한 참치는 포만감을 향상시키고 더 오랫동안 포만감을 유지합니다. 연구에 따르면 오메 가-3 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA...
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아보카도요리 참치 아보카도 와사비 무침요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
활용: 밥 위에 얹어 먹거나 쌈 채소에 싸 먹어도 좋고, 술안주로도 손색없습니다. 영양 만점: 아보카도의 건강한 지방과 참치의 단백질, 와사비의 항균 작용까지! 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 요리입니다. 참치 아보카도 와사비 무침 레시피 재료...
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집에서 간단하게 만드는 참치마요비빔밥 레시피 2024.08.07해당카페글 미리보기
참치마요비빔밥의 영양 참치마요비빔밥은 단순히 맛있기만 한 것이 아니라, 영양적으로도 매우 균형 잡힌 식사입니다. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 영향을 줍니다. 마요네즈는 칼로리가 높을 수 있지만, 적당량을 사용하면...
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참치 새싹 비빔밥 만들기 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
다음에는 김이나 참깨를 추가해서 먹어볼 생각입니다. 건강하고 맛있는 한 끼 식사를 찾는다면 참치 새싹 비빔밥을 추천합니다! 및 참치 : 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12 등이 풍부하여 근육 건강, 뇌 건강, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. : 수은...
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참치 계란말이 도시락 반찬으로 섭외1순위 랄수 있는 2024.08.26해당카페글 미리보기
계란말이가 도시락 반찬 1순위일까요? 만능 반찬: 밥과 함께 먹어도 맛있고, 김밥 재료로도 활용 가능합니다. 영양 만점: 단백질이 풍부한 참치와 비타민이 가득한 계란의 환상적인 조합! 간편한 조리: 재료만 준비되면 누구나 쉽게 만들 수 있습니다...
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재난가방 쌀 때 참고하면 좋은 목록들 2024.08.09
칼로리보충 -야채음료: 피난식은 탄수화물 위주라 비타민 부족으로 입이 텄음. 야채음료는 비타민 보충 가능. 단백질 보충을 위한 참치캔도 추천 -안전화: 지진으로 물건이 부서져 바닥이 위험하므로 매우 유용 -헬멧: 바깥을 이동할 때 머리 보호 -장갑...
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요즘 유튜브에서 유행하는 다이어트 음식 2023.09.12
출처 : 여성시대 sneq 양배추 참치 덮밥 간단한 재료와 레시피인데 맛있고 참치와 계란이 들어가서 단백질 보충도 되고 양배추가 들어가 포만감도 충족하고 속도 편해서 인기 많은 레시피 대충 기름에 참치랑 양배추 넣고 볶다가 굴소스나 참치액으로 간...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛가루...냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데 배터져 그릭요거트 한스푼...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
넣어 말린거 절대 안됨. 4. 나머지는 저지방 단백질을 넣어줌 저지방 단백질은 특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와 같은 생선 - 새우, 조개, 롭스터같은 갑각류 - 그 외...