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아보카도요리 참치 아보카도 와사비 무침요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
활용: 밥 위에 얹어 먹거나 쌈 채소에 싸 먹어도 좋고, 술안주로도 손색없습니다. 영양 만점: 아보카도의 건강한 지방과 참치의 단백질, 와사비의 항균 작용까지! 건강과 맛을 동시에 잡을 수 있는 요리입니다. 참치 아보카도 와사비 무침 레시피 재료...
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집에서 간단하게 만드는 참치마요비빔밥 레시피 2024.08.07해당카페글 미리보기
참치마요비빔밥의 영양 참치마요비빔밥은 단순히 맛있기만 한 것이 아니라, 영양적으로도 매우 균형 잡힌 식사입니다. 참치는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 좋은 영향을 줍니다. 마요네즈는 칼로리가 높을 수 있지만, 적당량을 사용하면...
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참치 새싹 비빔밥 만들기 만드는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
다음에는 김이나 참깨를 추가해서 먹어볼 생각입니다. 건강하고 맛있는 한 끼 식사를 찾는다면 참치 새싹 비빔밥을 추천합니다! 및 참치 : 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 B12 등이 풍부하여 근육 건강, 뇌 건강, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. : 수은...
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참치 계란말이 도시락 반찬으로 섭외1순위 랄수 있는 2024.08.26해당카페글 미리보기
계란말이가 도시락 반찬 1순위일까요? 만능 반찬: 밥과 함께 먹어도 맛있고, 김밥 재료로도 활용 가능합니다. 영양 만점: 단백질이 풍부한 참치와 비타민이 가득한 계란의 환상적인 조합! 간편한 조리: 재료만 준비되면 누구나 쉽게 만들 수 있습니다...
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참치덮밥 정호영 참치말이 2024.08.25해당카페글 미리보기
맛을 냅니다. 다양한 변형: 취향에 따라 다양한 재료를 추가하여 나만의 레시피를 만들 수 있습니다. 영양 만점: 단백질이 풍부한 참치와 신선한 채소를 함께 섭취하여 건강한 한 끼를 즐길 수 있습니다. 정호영 셰프의 참치 요리, 어떻게 만들까? 정호영...
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단백질 많은 음식 순위 1일 단백질 섭취량 과다섭취 2024.07.17해당카페글 미리보기
볶음, 구이 등 다양한 요리에 활용하기 좋고, 필수 아미노산도 풍부합니다. 2. 참치캔 (23g 단백질/100g) .costco. 참치캔 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 참치캔. 샐러드, 샌드위치, 김밥 등에 넣어 먹으면 간편하고 영양가 있게 식사를 해결할 수...
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단백질 폭탄! 3분만에 만드는 참치계란밥 레시피 2024.07.14해당카페글 미리보기
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오메가3 DHA가 풍부한 참치효능 2024.07.10해당카페글 미리보기
풍부하여 피부 노화를 방지하고, 건강한 피부를 유지하는 데 효과적입니다. 6. 다이어트 및 체중 조절 kr.freepik.com 참치는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 및 체중 조절에 효과적인 식품입니다. 또한, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지...
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성장기 어린이단백질 섭취에 좋은 생선 (단백질) 2024.07.18해당카페글 미리보기
칼슘, 비타민 B12, 셀레늄 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있어 성장기 어린이들에게 매우 좋은 식품입니다. namu.wiki 참치: 참치는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮은 생선입니다. 또한 DHA, EPA, 타우린 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있어...
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참치 마요 덮밥 2024.02.08해당카페글 미리보기
함량을 낮춰 칼로리를 줄인 ‘하프’ 마요를 쓰면 더 좋습니다. 뭐가 달라? 바다의 쇠고기 참치 참치는 단백질이 풍부해 당뇨병 환자의 좋은 단백질원입니다. 참치에 함유된 불포화지방산은 혈전 생성을 막고 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방에 좋습니다...