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하루종일 이거 먹고 싶어서 침흘리는중;;; 간단하고 살도 안찌는데 JMT.. 오이참치비빔밥! 레스기릿 (식도염 여시들 추천) 2024.05.24해당카페글 미리보기
가서 좋음 나 역류성식도염도 심한데 이거는 양껏 먹어도 갠춘해. 식도염 여시들 츄라이츄라이. 레스피 나갑니다. - 적당량의 밥에 참치 반개 기름빼서 올려요. 밥 반공기 기준임. 이게 야채가 많이 들어가서 밥 한공기 넣으면 양 개많아져서 반공기...
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참치 상추비빔밥 만들기 참치 비빔밥 재료 비빔밥양념장 2024.08.24해당카페글 미리보기
참치 상추 비빔밥 맛있게 만들기! 재료: 밥: 따뜻한 흰쌀밥 참치: 기름 뺀 참치캔 1개 상추: 신선한 상추 5-6장 양파: 작은 양파 1/2개 (채 썰기) 계란: 1개 (지단 부쳐 채 썰기 - 선택사항) 고추장: 2-3큰술 다진 마늘: 1/2큰술 설탕: 1/2큰술 참기름: 1...
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참치 채소비빔밥 2024.09.19해당카페글 미리보기
기름기를 제거해줍니다 이젠 볼에 채소와 밥한공기 그리고 참치 초고추장을 넣어 골고루 섞은 후 통깨만 솔솔 뿌려주면 참치 채소비빔밥 뚝딱 ~~~완성~~! 입맛 없을때 즐겨 먹는 메뉴로 집에 있는 채소와 참치캔만 있어면 ok 새콤달콤 매콤이 입맛을...
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오이참치비빔밥 2024.06.28해당카페글 미리보기
다이어트, 맛 좋은 불 없이 만드는 오이참치비빔밥 매번 말씀드리지만 저는 오이를 별로 좋아하지 않던 사람이었습니다. 이제.. 좋아합니다 💜 재료 밥 1공기, 오이 1개, 참치 100g 1캔, 스리라차소스, 마요네즈 원하는 만큼입니다. 요리과정 1️⃣ 오이 1...
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아삭하고 담백한 맛이 좋은 참치 오이 비빔밥 2024.07.05해당카페글 미리보기
여름철 다이어트 비빔밥으로 좋은 참치 오이 비빔밥입니다. 참치 오이 비빔밥 재료:밥 2/3공기, 러스보이오이 1개, 고추참치 1캔(85g), 상추 4장 깻잎 2장, 가루김 1T, 달걀프라이 1개, 양조간장 2/3T 참기름 1T, 통깨 1/2T 유윤희님께 구매한 러스보이...
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오이처돌이들을 위한 JMT 오이비빔밥 레시피🥒 2024.03.15
1. 밥 한공기 기준 참치캔 작은거 하나 다 넣기 2. 오이 1/2개 썰어서 넣기 3. 청양고추 쫑쫑 썰어넣기 (중요!) 4. 소스 : 간장 1, 식초 1, 참기름 0.5 개인적으로 간은 좀 싱거운가 싶을 정도로 삼삼하게 맞춰놓고 김이나 김치랑 같이 먹는거 추천! 출처...
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오늘 아침과 점심! 2024.05.19
오전은 샐러드+계란후라이 올린 고단백 식빵 오후는 혈당 스파이크 방지를 위해 에피타이저로 파프리카, 주메뉴 열무 비빔밥(+고추참치,콩나물,상추,초고추장ㅋ)