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참치넣은 샐러드 김밥! 꼬다리 아침에 먹었는데 맛있옷당

양배추사과샐러드랑 양배추참치덮밥 맛있어 진짜 배불러 근데 운동 언제 하나

급식 참치야채비빔밥 하려고 했는데 집에 참치가 없다… 급하게 비건너비아니 * 샐러드 주문하고 남은 소스(새콤달콤한 맛 위주)에 고추장,깨,참기름조금 넣고 비빔밥 소스 만들면 진짜 맛있다

오전은 샐러드+계란후라이 올린 고단백 식빵 오후는 혈당 스파이크 방지를 위해 에피타이저로 파프리카, 주메뉴 열무 비빔밥(+고추참치,콩나물,상추,초고추장ㅋ)

냉동해두삼 볶음밥 빵요리 등등에 베이컨대신 활용함 오트밀참치미역죽!! 140kcal밖에안되는데 배터져 그릭요거트 한스푼 카레...토스티토스 살사소스+그릭요거트+과카몰리에다가 닭가, 샐러드 조합하면 멕시칸 치폴레보울 완성 뭔가 어려워보이지만 전부...

등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1...특정 생선이나 지방이 적은 고기부위, 아니면 식물성 단백질을 넣음. - 닭, 칠면조, 달걀 - 연어, 대구, 참치, 황새치와...