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낼 창원과 밀양 초동면 일기 예보!!! 2009.09.26해당카페글 미리보기
창원시통영시하동군함안군함양군합천군 가음정동대산면동읍명곡동반송동봉림동북면사파동상남동성주동용지동웅남동의창동중앙동팔룡동 컨텐츠 검색 2009년 09월 26일 (토) 08시 발표, 경상남도 창원시 사파동 2009년 09월 26일 (토) 08시 발표 동네예보...
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바람™의 훈련일지....^^ 2006.07.21해당카페글 미리보기
춥다 중앙동헬스장 - 제대로는 처음으로 트레드밀을 달린다. 20분정도부터 땀이 엄청나고 달릴만하다는 생각도 든다. 트레드밀-40분,보강운동 15분 *23일 화 저녁 7시 30분 - 시원 보조경기장 - 경남하프10키로 코스 답사(52분페이스) 코스는 무난하지...
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2016년 훈련일지 2016.01.04해당카페글 미리보기
밤 내일 임도 왕복을 위해 스콰트는 생략하고 풋샵 30회 * 7셋트 26(일) 임도 27k 185k 집에서 운동장까지 조깅후 8월을 대비한 장거리 훈련의 일환으로 임도 왕복, 운동장 1회전 추가.. 연실씨 동반 27(월) 휴 식 28(화) 안계마을 10k 195k 풋샵 30회*7...
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5월 30일 금요일 공개출석부 ^^ 2008.05.30해당카페글 미리보기
남해 창원시 중앙동 외동지구 1B2L 055-285-9667 경남 GS-칼텍스 해양프라자 통영시 용남면 장평리 31 (24시) 055-644-9948 이제...바로위.. 장평리 31번지 2040원하네 주간 예보 어제(수요일5월28일) 오늘(목요일5월29일) 내일(금요일5월30일) 흐림 구름...
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2007 김석진 훈련일지 2007.01.19해당카페글 미리보기
아 날씨 탓 하기엔... 분명히 이전의 몸 상태가 아님을 확실히 느낀다... 8 수 9 목 운 7k 26k 아 아침을 달리는 사람들...고수들과 함께 해보고 쉽지만 숨만 차고 금방 지쳐 버리니 포기...걷는다... 10 금 11 토 운 8k 34k 아 집에서 나갈땐 제법 바람이...
