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춥다 중앙동헬스장 - 제대로는 처음으로 트레드밀을 달린다. 20분정도부터 땀이 엄청나고 달릴만하다는 생각도 든다. 트레드밀-40분,보강운동 15분 *23일 화 저녁 7시 30분 - 시원 보조경기장 - 경남하프10키로 코스 답사(52분페이스) 코스는 무난하지...

밤 내일 임도 왕복을 위해 스콰트는 생략하고 풋샵 30회 * 7셋트 26(일) 임도 27k 185k 집에서 운동장까지 조깅후 8월을 대비한 장거리 훈련의 일환으로 임도 왕복, 운동장 1회전 추가.. 연실씨 동반 27(월) 휴 식 28(화) 안계마을 10k 195k 풋샵 30회*7...

남해 창원시 중앙동 외동지구 1B2L 055-285-9667 경남 GS-칼텍스 해양프라자 통영시 용남면 장평리 31 (24시) 055-644-9948 이제...바로위.. 장평리 31번지 2040원하네 주간 예보 어제(수요일5월28일) 오늘(목요일5월29일) 내일(금요일5월30일) 흐림 구름...

아 날씨 탓 하기엔... 분명히 이전의 몸 상태가 아님을 확실히 느낀다... 8 수 9 목 운 7k 26k 아 아침을 달리는 사람들...고수들과 함께 해보고 쉽지만 숨만 차고 금방 지쳐 버리니 포기...걷는다... 10 금 11 토 운 8k 34k 아 집에서 나갈땐 제법 바람이...

희망찬 내일을 만들어갈 수 있도록 돕는 일이기도 하다"고 덧붙였다. 이곳은 산책로와 잔디광장, 휴게쉼터, 체력단련장, 친수공간, 바닥분수 등 다양한 편의시설들이 조성돼 있어 시민들의 휴식공간으로 사랑 받고 있다. 이에 하나님의 교회는 통영시와...

빠져든다 날씨 쾌청 온산야는 타들어가는 단풍으로 그야말로 황홀하기 그지없다 자~~~ 떠나자 깊어가는 가을속으로 내한몸 오늘 파묻혀 볼란다 내송마을 여기저기 주주리 달려있는 감이며 밭에 심어놓은 그귀하다는 배추를 쩝하니 눈팅하는사이 어쩐일인지...

29일 날씨] 비온 뒤 갬 한국일보 '내일까지 장맛비' ★...장마전선 상에서 발달한 저기압의 영향으로 내일까지 전국적으로 장맛비가 예상되는 가운데 28일 오전 서울 광화문 일대에서 시민들이 우산을 쓰고 출근을 하고 있다. <연합> 세계일보 탐스런...

그래서 내일 일정을 소화 할수 있는곳 .고석정으로 이동합니다. 고석정에서 하룻밤을 지내고 난뒤 늦게 일어나 아침식사를 하고 철원한탄강 얼음 축제에 참가합니다. 철원한탄강 얼음축제 회색빛 짙은 도심속에서 바쁘고 빠른 일상에 치인 사회를...

버렸다. 날씨에 관계없이 24시간 국기를 게양하는 대부분의 뉴욕주재 국가와 미국도 사선으로 국기게양대를 사용해서 비에 젖은 국기가 품위를 잃지 않게 관리하고 있다. 비가 오더라도 게양해야하는 태극기 게양규정에 따른 것이라면 이런 경우는 국기...