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요리할 때 자주 넣는 ‘이 채소’… 다이어트에도 효과 있다 2024.10.12해당카페글 미리보기
요리할 때 자주 넣는 ‘이 채소’… 다이어트에도 효과 있다 임민영 기자 요리할 때 자주 넣는 ‘이 채소’… 다이어트에도 효과 있다© 제공: 헬스조선 매운맛을 내는 고추는 호불호가 갈리지만, 사실 비타민 등 영양소가 풍부한 채소다. 고추는 생으로...
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“채소는 다이어트에 무조건 좋다?”…살 빼주는 2024.09.02해당카페글 미리보기
ㆍ “채소는 다이어트에 무조건 좋다?”…살 빼주는 채소 골라먹어야 잎채소와 녹말 함량이 낮은 채소는 다이어트에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 다이어트는 물론이고 건강을 위해서도 채소는 식단에서 절대 빠질 수 없다. 채소를 먹으면 살도 안...
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다이어트, 건강, 피부에 좋은 채소 원탑 2024.05.20해당카페글 미리보기
몰라봤다… 오이에 이렇게 많은 효능이? 지난 5월 2일은 ‘오이데이’였다. 숫자 5(오)와 2(이)가 오이와 발음이 같다는 점에 착안해 2002년 농촌진흥청이 지정했다. 오이는 식물학적으로 과일로 분류된다. 하지만 많은 사람이 채소로 간 n.news.naver.com
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채소위주의 다이어트 식단으로 먹으면 백퍼 요요와? 2024.08.07해당카페글 미리보기
샐러드, 그릭요거트, 채소왕창넣은 샤브샤브, 오이비빔밥 같이 '다이어트 식단' 했을 때 유튜브에 많이 나오는 음식들 있잖아 이렇게 먹으면 살이야 당연히 빠질 거 같긴 한데 기초대사량에도 못미치게 먹는거 아닌가 싶기도 해서 요요올까봐 걱정됨 근데...
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채소가 혈당 다이어트에 미치는 영향 2024.11.06해당카페글 미리보기
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다이어트 중에 양조절.. 2023.08.16
하루에 2끼 가벼운 중간식까지 3끼 먹는데 첫끼: 현미밥 100그램/오이 등 채소/낫또/참치나 닭가슴살 100그램/계후 중간식: 고구마 50그램, 바나나, 언스위트 아몬드 브리즈 마지막 끼니: 돼지고기 200그램 혹은 오리고기 250 그램+채소쌈(쌈장x, 소금o...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
땐 채소 많이 먹음 저녁 저게 질리면 재료는 거의 똑같은데 약간 다른 음식 해먹음 (ex.두부유부초밥, 계란양배추김밥(밥없이 하는거 레시피 유투브에 있음) 등등) 물은 하루 최소 1리터는 마심 가끙 녹차나 허브티 우려서 큰컵 두어잔 정도 마심 원래도...
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나에겐 다이어트 식단도 어려운 일... 2023.06.18
일단 무조건 배불러야해서.. 두부 한모(간장 한스푼+ 올리브오일) 쌈채소+오이+발사믹 그릭요거트+블루베리 바나나 일반식먹다가 갑자기 줄이면 더 힘들것같아서.. 근데 두부 반모랑 샐러드먹으니까 배불러서 다른건 못먹고 포기ㅠㅠㅠ.. 오늘 달리기도...
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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
그릇 요리만 먹다가 국찌개 메인 1개 반찬 2~3개 이런 식으로 채소 섞인 반찬을 골고루 먹고 싶어서 식단표 검색해서 참고만 함...표 병원 식단표 구내식당 식단표 당뇨 식단표 저염 식단 다이어트 식단표는 극단적인 식단 쓰여있는 게 종종 있어서 잘...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
등 미량 영양소를 잊어서는 안된다. 도정이 덜 된 통곡류, 생채소, 생과일 등의 식품을 챙겨 먹어야 한다. 저탄수화물 식단 실전...사람이 실천할 만한 저탄수화물 식단 예시다. 다이어트를 하는 사람이라면 참고하자. 대한비만학회 제공 대한비만학회 제공
