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요리할 때 자주 넣는 ‘이 채소’… 다이어트에도 효과 있다 2024.10.12해당카페글 미리보기
요리할 때 자주 넣는 ‘이 채소’… 다이어트에도 효과 있다 임민영 기자 요리할 때 자주 넣는 ‘이 채소’… 다이어트에도 효과 있다© 제공: 헬스조선 매운맛을 내는 고추는 호불호가 갈리지만, 사실 비타민 등 영양소가 풍부한 채소다. 고추는 생으로...
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“채소는 다이어트에 무조건 좋다?”…살 빼주는 2024.09.02해당카페글 미리보기
녹말 함량이 낮은 채소는 다이어트에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 다이어트는 물론이고 건강을 위해서도 채소는 식단...체중관리에 큰 도움을 준다. 특히 채소는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈당 조절에도 효과적이라서, 당뇨병이나 비만 예방...
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닭 가슴살에 매운 ‘이것’ 곁들이면, 다이어트 효과 상승! 2024.10.13해당카페글 미리보기
다이어트 목적으로 식단을 조절할 때 닭 가슴살이나 샐러드 등 단일식품만 먹는 경우가 왕왕 있다. 그런데 단일식품만 섭취하는...식품을 곁들여 먹는 게 체중 감량에 더 효과적이다. 함께 먹으면 체중 감량 시너지 효과를 내는 음식 조합에 대해 알아본다...
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감자 비타민C가 많아 땅속 사과?(감자 다이어트 효과) 2024.10.26해당카페글 미리보기
감자만으로는 모든 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에 다른 채소, 단백질 등과 함께 균형 잡힌 식단을 구성해야 합니다. 결론...함유한 건강한 식품입니다. 적절한 양을 섭취하면 다이어트에도 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취하거나 잘못된 조리법으로...
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일상생활에서 효과 보는 다이어트 2024.10.26해당카페글 미리보기
일상생활에서 효과적으로 다이어트 하는 방법 다이어트, 힘들게만 생각하지 마세요! 매일 반복되는 일상 속에서도 건강하게 체중...1. 식습관 개선하기 균형 잡힌 식단: 세끼를 거르지 않고, 채소, 과일, 단백질, 곡물을 골고루 섭취하여 영양 불균형을...
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살 빼려고 밥 안먹는 사람 꼭 보라… 올해 비만 전문의들이 추천한 '저탄수화물 식사법' 2023.11.07
유지에도 도움이 되며 체중이 다시 증가되는 것을 예방하는 효과가 있다. 그리고 탄수화물 섭취 감소 시 단백질 섭취를 늘림...등 미량 영양소를 잊어서는 안된다. 도정이 덜 된 통곡류, 생채소, 생과일 등의 식품을 챙겨 먹어야 한다. 저탄수화물 식단...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
난 작년까지도 평일저녁은 원래 닭가슴살+구운채소들 자주먹어서 별 차이없음.. 점심은 팀원들이랑 늘 사먹는데 굳이 따로...좋을거같아 다만 식이만 하는경우 극단적으로 빨리 뺄 생각은 x 어느 해외교수가 말했던가 다이어트는 10%가 성공하지만 결론적...