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“뱃살 하나 없는 잘록 허리”… 윈터, 평소 ‘이 식습관’ 지킨다는데? 2024.11.21
양을 세 끼에 나눠 먹는 것이다. 이때 반찬보다 밥의 양을 줄여야 영양소 손실 없이 섭취 열량을 낮출 수 있다. 고기나 채소 반찬은 평소 먹는 양만큼 먹어야 비타민·칼슘 같은 필수영양소를 부족하지 않게 채울 수 있다. 밀가루나 쌀밥 등 영양소가...
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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
작년 건강검진하고 좀 관리해야 되니까 배달이나 사먹는 걸 좀 줄이고 있음 짠 거 단 거 기름진 거 신경쓰다 보니 채소 들어간 반찬 좀 늘리려고 세끼 중 한 끼는 거의 해먹고 있는데 매번 고르기 너어무 귀찮아서 참고하는 용도로 써먹는 방법임 거의...
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먹어보고 맛있었던 것 추천 2023.09.08
지는 기분도 있고 양이 든든했던 것 같음. 집에 나물반찬 없고, 나물반찬 만들어도 자주 안 먹는데, 유독 나물 비빔밥이 끌릴 때...구워 먹기 좋았음. 컬리 처음 할 때 자주 시켜 먹었던 채소 믹스.. 먹어도 먹어도 안 줄어듦... 지인 초대했을 때 드레싱...
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쌈주먹밥 2023.08.02
세상에 마상에 모둠쌈 채소가 ㅎㄷㄷ 비싸다능 한장에 300원꼴 ㅜㅜ 딸랑 7장 사가지구옴 ㅋ 양배추는 반통에 2천원이니 엄청싼...먹는게 낮겠군 ㅋ 쌈채랑 양배추 데쳐서 동글동글 쌈밥만듬 반찬없어서 백김치랑 늦은 점심 허기를 달램 오늘은 미뤄뒀던...