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소고기채소찜 만들기 소고기야채찜 소스 건강식단 부채살 요리 손님초대요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
촉촉하고 부드러운 소고기와 풍부한 채소가 가득한 소고기 채소 찜 레시피 소고기 채소 찜은 든든하면서도 건강한 한 끼 식사로 좋습니다. 소고기는 단백질이 풍부하고, 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양 균형을 잡을 수 있습니다. 또한, 찜 요리는...
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혈당과 당뇨에 좋은 채소(야채)로 식단 관리해요 2023.12.05해당카페글 미리보기
베타카로틴과 비타민 C, 칼슘이 풍부하여 면역력 강화와 눈 건강에도 도움을 줍니다. 호박은 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단 다양성을 높이는 데도 좋습니다. ## 결론 혈당과 당뇨에 좋은 채소(야채)는 혈당 조절에 도움을 주는 영양소가 풍부하고...
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지중해식 식단 2024.07.05해당카페글 미리보기
관련 사망 위험은 60% 감소한다고 보고됐다. 키아라 토넬리 움베르토 베로네시 재단의 과학위원회 회장은 “지중해식 식단은 주로 과일, 채소, 올리브 오일 과 같은 식품으로 구성되어 있는데 이는 항산화 화합물의 천연 공급원”이라며 “이는 암뿐만...
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건강한 아침 식단으로 다이어트 성공하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
중요합니다. 계란, 그리스 요거트, 토핑으로 활용할 수 있는 아보카도 등을 고려해 보세요. 신선한 과일과 채소 추가 아침 식단에 신선한 과일과 채소를 추가하여 필요한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 과일과 채소의 조합으로 다양한 비타민을...
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유방암 경험자 심혈관계 질환 예방하는 DASH 식단이란? 2024.06.09해당카페글 미리보기
정상적으로 유지하는데 가장 도움이 된다고 소개했다. 유방암 경험자가 심혈관 질환 위험을 낮추려면 통곡물, 견과류, 채소 등 DASH 식단 위주의 식사 습관을 유지하는 게 좋다고 한다.DASH 식단의 특징은 통곡물과 저지방 단백질, 유제품, 채소, 과일...
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샐러드말고 채소 많이 먹는방법 뭐있을까 2024.01.01
몸이차서 생야채 소화가 힘들어 주로 브로콜리 데쳐먹고 당근 버섯 가지 볶아먹는데 먹는것만 먹다보니 좀 물리네 야채쌈도 식이섬유 많을까? 건강식단으로 챙겨먹는사람들 어케 먹음?
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나에겐 다이어트 식단도 어려운 일... 2023.06.18
일단 무조건 배불러야해서.. 두부 한모(간장 한스푼+ 올리브오일) 쌈채소+오이+발사믹 그릭요거트+블루베리 바나나 일반식먹다가 갑자기 줄이면 더 힘들것같아서.. 근데 두부 반모랑 샐러드먹으니까 배불러서 다른건 못먹고 포기ㅠㅠㅠ.. 오늘 달리기도...
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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
3. 구글 식단표 검색 보통 귀찮으니까 한 그릇 요리만 먹다가 국찌개 메인 1개 반찬 2~3개 이런 식으로 채소 섞인 반찬을 골고루 먹고 싶어서 식단표 검색해서 참고만 함ㅋㅋ... 학교 식단표 병원 식단표 구내식당 식단표 당뇨 식단표 저염 식단 다이어트...
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샐러드 현명하게 먹으려면 2024.04.13
어떻게 하는게 좋을까? 식단 때문에 샐러드 먹고 있는데 완제품은 한 개에 6~7천원하잖아 이거 매일 1개씩만 먹어도 1주에 4~5만...큰데 다들 노하우 있어? 막상 떠오르는 건 샐러드 믹스 채소 사서 소분해서 먹는 거 밖에 없는데 이거 말고 더 좋은 방법...
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변비에 좋은 음식 알려줘 2024.01.05
변비약은 이제 그만 먹을래 내성만 생겨 변비에 좋은 음식 과일 채소 유산균 따지지 말고 알려줘 기름진거 피하고 식단 좀 바꾸면서 참고할게