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때 책상과 의자의 높이가 알맞게 조정되었는지 확인합니다. • 키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 일직선이 되도록 합니다...높은 베개는 피하고, 척추가 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 합니다. ​ 이러한 자세를 꾸준히 유지하고 습관화하면 바른...

등허리까지 자세가 나빠지면서 근육의 긴장이 전달되기 때문이다. 책을 눈 높이로 올려서 보면 허리가 저절로 바른 자세가 된다. 책상에서는 책 받침대를 사용하면 고개와 허리가 바로 세워진다. ◆ 가벼운 S자 곡선 등반이 이용 허리나 등을 등받이에...

바른 자세와 시력 보호를 위한 것이라고

허리 세우고 아랫배 힘주고유지하는거