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살 빼려면 ‘아침 공복 운동’이 최고… 아침 다이어트 습관 5 2024.09.20해당카페글 미리보기
알아본다. ◆ 살 빼는데 효과적인 ‘아침 공복 운동’ 아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다...
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아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2024.07.28해당카페글 미리보기
축 처진 몸의 신진대사를 끌어올리는 데도 좋다. 식사 30분~1시간 전 물을 충분히 마시면 포만감이 들어 식사량도 줄어 다이어트에도 도움이 된다. ◆ 삶은 달걀, 견과류, 채소 등 간편한 아침 식사 전날 달걀을 삶아 견과류, 채소 등과 내놓으면 최고의...
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매끈하고 탄탄하게 핏 살려줄 최고의 하체 운동 루틴 2024.10.19해당카페글 미리보기
◇매끈하고 탄탄하게 핏 살려줄 최고의 하체 운동 루틴 매력적인 몸매 만들어 주는 하체 운동 소개할게요~ 처진 살을 끌어올려 볼륨감을 키워보세요! 매끈하고 탄탄하게 핏 살려줄 최고의 하체 운동 루틴!
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다이어트+무표정으로 얼굴 살 개쳐졌는데 얼굴 근육 운동하면 처진 거 좀 올릴 수 있냐.. 2024.04.14해당카페글 미리보기
개심각해 진짜.. 광대에 힘 주고 웃어도 하도 근육 안 써서 파르르 떨림 ㅅㅂ
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축 처진 팔뚝 탄력 UP 시켜주는 운동 2022.11.25해당카페글 미리보기
축 처진 팔뚝 탄력 UP 시켜주는 운동 항상 고민이 되는 팔뚝살. 어디서든 쉽게 할 수 있는 가벼운 운동으로 팔뚝살 빼고 탄력 있는 예쁜 팔 라인 만들어보세요! ▶ 운동명 : 바이셉 컬 (Bicep Curls) 1. 바르게 서서 가볍게 고개를 숙여주세요. 2. 두 팔을...
