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우리주변에 흔히 보이는 야외 운동기구를 이용하여 내가 4년전 부터 주 6회 실시하는 운동을 소개한다. 2달전 5.18. 총동창 등반...산행에서 무리하게 속보산행을 하다가 평소 앓고 있던 척추관 협착증이 더욱 심해져서 300m이상을 쉬지 않고 걷기...

일상생활이 불가할 정도로 심하다면 수술적 치료를 고려해야 함. ■ 척추협착증에 좋은 운동 척추관협착증 증세 호전 또는 예방이 가능한 운동 1. 걷기 - 걷기 동작으로 척추관이 넓혀져 신경압박이 줄어듬 - 허리에 큰 무리를 주지 않으면서 자연스럽게...

디스크 척추관협착증에 좋은 6가지 운동 허리통증과 다리가 저린 증상이면 함께 따라 해주세요 https://youtu.be/zyP8d2O5uuc?si=zOhK8TkMOBUOme1R 관절염 무릎통증에 좋은 운동 [퇴행성관절염, 무릎강화운동, 무릎통증 없애는 스트레칭] https://youtu.be...

따라 다릅니다. 보존적 : 이 경미한 경우에는 약물 , 물리 , 운동 등의 보존적 가 적일 수 있습니다. 수술 : 이 심하거나 보존적...받은 후 약물 와 물리 를 병행했습니다. 또한, 척추관 협착증 환자에게 좋은 것으로 알려진 수영과 요가를 꾸준히...