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척추 협착증 증상 및 원인과 치료방법(수술) 허리 척추관 협착증 운동 증세 2024.10.25해당카페글 미리보기
유합술 등 다양한 방법이 있습니다. 허리 척추관 협착증 환자를 위한 운동 척추 협착증 환자에게 적합한 운동은 전문가와 상담...같은 운동이 도움이 될 수 있습니다. 유산소 운동: 수영, 자전거 타기 등 관절에 부담이 적은 유산소 운동은 심폐 기능을...
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"척추관 협착증"에 좋은 나의 야외운동 (소개) 2024.07.15해당카페글 미리보기
약5000보) . 이 외에도 재자리 자전거 페달 밟기 600회(15분소요)도 했으나 적립선 수치가 안좋아 제외 했다. 업계 선배의 조언으로 처음 시도한 '철봉 메달리기'가 척추관 협창증 개선 효과를 보았다. 소시 적엔 턱걸이 20회를 손쉽게 했는데 지금은 철봉...
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8 /전정진의 협착증 극복 투병기 2024.10.10해당카페글 미리보기
방망이가 아직 싱싱하고 자전거 여행이나 고강도 스트레칭을 즐길만큼 건강에 별 이상이 없었습니다. 작년 11월 하순부터 척추관협착증으로 극심한 허리 통증을 약 2달간 참고 살다가 김종훈 친구의 자문과 추천으로 금년 2월말에 내시경 시술(2.5시간...
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장시간 쪼그려 앉는 밭일 … ‘척추관 협착증’ 유발 주의 2023.04.07해당카페글 미리보기
캘 때도 증상이 악화될 수 있다. 신경외과 원장은 “척추관 협착증이 발병하면 허리를 펴거나 걸을 때 통증이 생기기 때문에...병원을 찾을 필요가 없다는 게 그의 설명이다. 이럴 경우 스트레칭, 자전거 타기 등을 꾸준히 해 주면 척추관이 더 이상...
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Re: 척추협착증 수술 2023.04.01해당카페글 미리보기
때 척추관 협착이 결정이 된다 척추위생으로 개선될 수 있다 https://youtu.be/UNprwF7_1Is 니르바나1년 전 교수님 말씀을 들으니 저는 후자에 속하는 것 같아 기분이 좋습니다. 지금 60대 후반에 접어들었으니 열심히 척추 위생 지키면서 살면 아주 희망...
