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Re: 척추협착증 수술 2023.04.01해당카페글 미리보기
통증이0입니다. 척추관협착은 병이 아닙니다 척추관협착은 디스크의 새로운 상처가 생겼을때 척추관 협착이 결정이 된다 척추위생으로 개선될 수 있다 https://youtu.be/UNprwF7_1Is 니르바나1년 전 교수님 말씀을 들으니 저는 후자에 속하는 것 같아 기분...
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디스크 방지하는 ‘척추 위생 8계명’ 2017.02.12해당카페글 미리보기
앉을 때는 허리를 펴고 앉자. 컴퓨터 모니터는 무조건 높이자. 스마트폰을 볼 때는 눈높이보다 높여서 보자. 이런 ‘척추 위생법’을 지켜야 목과 허리 통증을 피할 수 있다. 정선근 (서울대학병원 재활의학과 교수) XX@XX *017년 01...
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디스크때문에 죽고싶다 2024.10.22해당카페글 미리보기
아픈거지만 여기서 터지면 나는 이제 어쩌나? 너무 무서워 지난 1년 6개월 동안 보존한다고 일도 못하고 낫겠지 낫겠지하며 척추 위생 지키고 무거운것도 안들며 조심조심 살아왔는데 일도 못해서 있는 돈 다 쓰고 이제 경제활동 해야되는데 하 ... 내...
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두아들 가족으로 부터 문안인사를 받음 2024.06.24해당카페글 미리보기
할머니께서 상금을 주시고, 두아들에게 가족간의 금전거래시 유의할점을 알려주고, 목디스크로 고생하고 있는 장남에게 척추위생을 잘 지키고 더 안 나빠지게 관리를 잘 해서 수술받지 않게 스스로 노력을 하라고 조언을 해주었으며, 손주들에게 지난 5...
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건강이 채고 2024.08.20해당카페글 미리보기
재활도 열심히 하고이찌요? 저는 열심히 하고있답니다! 회사도 때려치워씀 케케케 재활 열심히 집중할꼬랍니다 디스크는 수술했다고 끝이 아니니까요,, 수술후 관리가 더 중요하구 수술후 1년은 재발 가능성 진짜루 많은 질병이구.. 항상 바른자세🍀 척추위생!
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책』백년허리 2: 치료편 2024.06.08해당카페글 미리보기
전만의 관계, 일상생활과 요추전만의 관계에 관한 내용이 자세히 설명된다... 출처 : 인터넷 교보문고 펼쳐보기 출판사서평 척추위생 - 찢어진 디스크를 아물게 하는 유일한 방법! 디스크가 찢어져서 생기는 요통(허리통증)은 일상의 잘못된 자세와 행동...
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[스님의 북코칭] 안 그래도 피곤한데 자세까지 꼭 신경써야 하나요? | 느리게 나이 드는 습관 2024.07.14해당카페글 미리보기
되면 걷는 것이 어려워진다. ○ 행 - 움직이기 시작할 때, 까지발 드는 연습(코어 근육 생성, 신체 밸런스 능력 향상) ○ 주 - 일어설 때, 후굴(척추 위생의 필요성) ○ 좌 - 앉을 때, 심호흡(자율신경의 균형) ○ 와 - 누울 때, 허리 베개 쓰는 연습(후굴...
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안녕 잠 못 드는 밤이에요. 2023.08.12해당카페글 미리보기
저를 안 도와주네요ㅜㅜ 허리한테 졌어요. 앨범도 내야하고 할게 너무 많은데 속상해요😭 허리로 노래 만들어야겠어요. 척추위생 허리 허리 허리업!! 죄송합미다.. 잠이 안 와요. 냉장고 돌아가는 소리에 벌써 해가 떴어요. 해가 눈치 없이 떠서 미워요...