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후관절 증후군 운동법 & 스트레칭 2024.05.07해당카페글 미리보기
증후군 운동법입니다 올려드린 파일은 다운로드하셔서 프린트해두시고 집안에서 회사에서 틈틈이 따라 해주세요 후관절 증후군 운동법 하나하나 살펴보겠습니다! 1 데드버그 운동 (복근 강화) 1) 바닥에 등을 대고 누워서 고관절을 90도로 구부리고 양 팔...
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정말 누구나 할 수 있는, 척추 건강의 핵심 ‘후관절’ 튼튼 운동법! - 이경석의 척추88 #169 - 척추기립근강화, 후관절증후군 2024.05.17해당카페글 미리보기
https://youtu.be/VN08v4M7lRM
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이거 모르면 병원비만 날립니다. 하루10분. 허리 엉치 다리가 편해집니다. 의사들도 잘 모르는 척추후관절 증후군 파셋증후군에 좋은 운동 2023.05.06해당카페글 미리보기
5. 3. 이거 모르면 병원비만 날립니다. 하루10분. 허리 엉치 다리가 편해집니다. 의사들도 잘 모르는 척추후관절 증후군 파셋증후군에 좋은 운동법. MRI에서 안나오는 허리, 엉치, 다리 통증이 좋아집니다. 20년차 신경외과 원장이 말하는 척추후관절...
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'척추후관절증후군' 주의 2011.10.30해당카페글 미리보기
가을이 되면 이같은 증상의 척추후관절증후군 환자들이 증가하는 추세를 보인다. 등산은 허리 근육은 물론 요통예방과 척추의 뼈...등산 전에는 미리 땀이 조금 날 정도로 스트레칭과 준비운동을 해 등산하기에 알맞은 몸을 만들어 두면 부상 방지에 효과...
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