cafe

요새 제가 계속 허리 협착증으로 너무 고통스러워 척추 센터에서 신경통 주사를 매주 화요일마다 한 번씩 맞으러 들어가는 순간..!! 어디선가 잔잔하게 들려오는 음악 멜로디가 우리 영웅님이 부르는 노래 부디 행복해질 것 🎶 제 귀에 들어오는 순간...

​ 안녕하세요. 위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ ​ ​ 척추는 한 덩어리가 아니라, 마디마디 움직일 수 있어야 합니다. 오늘은 캐딜락의 스루바(푸시스루바)를 이용해 척추를 하나하나 움직이며, 척추의 유연성과 코어의 안정성을 함께 길러보겠습니다. 평소 잘...

허리가 너무 아파서 대형병원에서 MRI를 찍었는데 전이성 척추암이 의심된다고 암표지자 혈액검사를 하고 일주일 기다렸다 전문의가 판독한 MRI 결과는 거의 틀림이 없다고 했다 전이성 척추암이 뭘까 싶어서 찾아보니 신장 폐 유방 전립선 등에서 자란 암...

카이로프랙틱에서 이해하는 척추측만증 Scoliosis · 척추 해부학 · 3차원 변형 · 기능평가 · 운동 및 관리 6 척추측만증(Scoliosis)은 척추가 좌우로 휘어지는 것뿐 아니라 척추뼈의 회전과 체간의 3차원적인 변형이 동반될 수 있는 상태입니다. 일반...

허리통증·허리디스크, 허리만 치료하시나요? 척추기립근 Trigger Point와 근육의 기능적 연결성! 척추기립근부터 광배근·대흉근·손가락 굴곡근까지, 체간 굴곡 검사로 확인하는 치료 전후 변화 허리가 아프면 대부분 허리 주변 근육이나 허리디스크부터...

척추 수술 후 근력 키우려면… 2단계 척추 안정성 강화 운동 5가지 “척추 수술 후 근력 키우려면”… 2단계 척추 안정성 강화 운동 5가지 허리디스크나 척추관협착증 등으로 수술을 받은 뒤에도 통증과 방사통 없이 기본적인 움직임이 가능해졌다면, 이제...

척추는 왜 S자 모양일까? 경추·흉추·요추·천골·미골의 구조와 기능 총정리 우리 몸의 중심을 이루는 척추는 단순히 몸을 지탱하는 뼈가 아닙니다. 머리와 몸통을 지지하고, 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 하며, 척수와 신경을 보호하는 중요한...

위아요가 & 필라테스 입니다 :) ​ 오늘은 짐볼을 이용해 흉추의 가동성을 높이고, 광배근 스트레칭부터 복부 코어와 척추기립근 강화까지 연결하는 시퀀스를 진행해 볼게요. 짐볼의 둥근 곡면을 이용하면 척추의 움직임을 부드럽게 유도하면서 몸의 안정성...

부하를 줄이는 복강 내 압력(Intra-Abdominal Pressure, IAP) 관련 최신·고영향력 논문 요청하신 논리는 “IAP를 높여 척추를 내측에서 지지·들어올려 디스크와 후관절에 가해지는 압축·전단력을 줄인다”는 생체역학적 근거에 해당합니다. 아래 논문들...