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바른 자세를 갖는 것이 중요한다. 따라서 자신의 자세습관 중 요통의 원인이 될 만한 자세를 교정하려는 노력이야말로 허리 건강을 위한 첫걸음이라고 할 수 있다. ▶의자에 앉았을 때 서 있는 것보다 의자에 앉아 있는 자세가 허리에 더욱 무리를 가하게...

밀접한 연관이 있으므로 금연하고, 방바닥 좌식 생활보다는 의자 생활을 해서 올바른 자세를 유지해야 한다고 합니다. 잘못된...등이나 좌우 높이가 다른 어깨와 골반, 허리 통증까지 척추 건강이 좋지 않음을 뒤에서 봤을 때 더욱 도드라지게 보여 알 수...

척추 건강을 챙기는 것이 중요하겠죠? 🧘‍♂️ ​ ​ 📏 자세 교정이 왜 필요할까요? 좋은 자세는 척추 건강의 시작입니다! 자세 교정은...♀️ 올바른 자세 교정법 ​ 1. 앉는 자세부터 교정하기 - 의자에 앉는 법 🪑 사무실에서 하루 종일 앉아 있는 당신, 귀찮다고...

턱을 괸다. 2. 목을 뺀 자세로 책을 읽거나 컴퓨터를 한다. 3. 의자에 앉을 때 엉덩이를 빼고 비스듬히 앉는다. 4. 다리를 꼬고...나이 들수록 자꾸 줄어드는 키! 단월드 기체조로 척추건강 챙기세요! 굴렁쇠 자리에 앉아 양 무릎을 세웁니다. 양손으로...