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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
☞. ‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를...
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척추측만증 척추측만증 원인 척추측만증 적합한 운동 하면 안되는 운동 2024.07.18해당카페글 미리보기
척추측만증에 적합한 운동 척추측만증에 적합한 운동은 다음과 같습니다. 유연성 운동 근력 강화 운동 평형 운동 척추측만증에 하면 안 되는 운동 척추측만증에 하면 안 되는 운동은 다음과 같습니다. 격렬한 운동 몸을 비틀거나 돌리는 운동 무거운...
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척추 협착증 증상 및 원인과 치료방법(수술) 허리 척추관 협착증 운동 증세 2024.07.17해당카페글 미리보기
이 개선되지 않거나, 심한 신경학적 이 있는 경우 방법 감압술: 척추 신경을 압박하는 요인을 제거하여 척추관을 넓히는...근력 강화 운동: 다리 근육을 강화하여 보행 능력을 향상 수영: 척추에 부담을 주지 않으면서 근력과 유연성을 향상 척추 협착...
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척추측만증 교정운동 2024.05.30해당카페글 미리보기
척추측만증 교정운동 - 근력 강화 운동 척추측만증 교정운동에서 근력 강화 운동은 척추를 지지하는 근육을 강화하고, 척추 곡률을 개선하는 데 도움이 됩니다. 플랭크:팔꿈치와 발끝으로 몸을 지지하는 운동입니다. 슈퍼맨:엎드려 누워 팔과 다리를 동시...
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허리 강화 운동 하루 10분 근력 강화하기 2024.03.25해당카페글 미리보기
근육의 강화는 전체 근력 강화에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 허리 강화 운동은 일상생활에서 자주 사용되는 근육을 강화하므로 일상생활에서의 효율성도 높아집니다. 또한, 허리 강화 운동은 척추를 지지하고 안정성을 유지하는 역할을 하기 때문에...