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척추기립근 운동 허리 통증 예방 2024.09.28해당카페글 미리보기
척추기립근 운동: 허리 통증 예방, 강화 운동법, 그리고 통증 완화 방법 총정리 - https://familliehorse.tistory.com/m/189 척추기립근 운동: 허리 통증 예방, 강화 운동법, 그리고 통증 완화 방법 총정리 척추기립근 운동은 허리 건강을 지키고, 척추를...
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척추기립근 통증 완화, 허리 아플 때 운동 2024.10.23해당카페글 미리보기
척추 기립근 통증 완화: 운동으로 허리 아픔 해결하기 척추 기립근은 우리 척추를 따라 위치한 근육 그룹으로, 몸통을 곧게 유지하고 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 척추 기립근이 약하거나 긴장되면 허리 통증, 근육통, 자세 불량 등의 문제가 발생...
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코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 2024.10.26해당카페글 미리보기
코어근육 종류 및 중요성 (복횡근, 골반기저근, 척추기립근) 코어근육은 우리 몸의 핵심을 이루는 근육 그룹으로, 복횡근, 골반기저근, 척추기립근으로 구성됩니다. 이 근육들은 척추를 안정시키고, 자세를 유지하며, 호흡을 돕고, 내장을 지지하는 등...
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정말 누구나 할 수 있는, 척추 건강의 핵심 ‘후관절’ 튼튼 운동법! - 이경석의 척추88 #169 - 척추기립근강화, 후관절증후군 2024.05.17해당카페글 미리보기
https://youtu.be/VN08v4M7lRM
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쫌만 오래서있어도 그 척추기립근쪽이 존나아픈데 이거 코어 없어서 그런가 2024.04.15해당카페글 미리보기
다리 무릎 이렁건 오히려 안아픔.. 개말라체형이어서 지방 근육 다 없어서 문제인가....
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허리통증 없애고, 척추기립근 강화하는 실내 걷기 운동법 2023.05.24해당카페글 미리보기
허리통증 없애고, 척추기립근 강화하는 실내 걷기 운동법 https://youtu.be/JP36qTsAbb8
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척추 질환과 보행 장애의 원인과 치료법. 2024.06.06해당카페글 미리보기
져 있으며 이 뼈는 신경조직과 600여개의 근육과 연동되어 생명활동을 유지합니다. 2) 이증 보행장애를 가져오는 주된 근육은 척추기립근과 긴 종아리 근육을 잘 살펴봐야 합니다. 3) 척추 기립근육이 문제가 되면 허리가 구부정해지거나 다리가 O자형으로...
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