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척추 기립근 (척추세움금) 2021.08.02해당카페글 미리보기
관여한다. 기립근은 등쪽의 내재근 중 하나이며, 상체를 굽혔다가 펼때 다시 돌아오도록 해주는 역할을 한다. 이 근육들이 수축...우리가 측굴을 할 수 있도록 해주고, 척추의 회전과 머리의 움직임도 도와줘서 척추의 정렬을 유지하는데도 도움을 줍니다...
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척추기립근과 발바닥 체중분포, 로빙볼, 그립악력.....위치별 유리한 자세 2016.10.11해당카페글 미리보기
척추기립근과 발바닥 체중분포, 로빙볼, 그립악력.....위치별 유리한 자세 1. 명치라인 척추기립근 ~ 젖가슴쪽 척추기립근을 사용하기 쉽게 만드는 어드레스 자세는 왼허벅지 정면이나 왼허벅지를 벗어나서 타켓쪽으로 심한 핸드퍼스트를 하면 명치라인...
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척추기립근과 요방형근 , 장요근의 촉진방법 2013.10.15해당카페글 미리보기
Once the erector spinae has been located, have the client relax it and palpate to assess its baseline tone. - 한번 척추기립근의 위치를 찾았으면 환자를 충분히 이완시켜 baseline tone를 찾아서 촉진. Palpation Notes: 1. Even though the...
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척추기립근과 다열근 2012.07.08해당카페글 미리보기
있을때 몸 조직끼리 충돌하지 않도록 보호해주는 안정화근육이다. 움직임 근육은 몸의 바깥쪽에 위치하며 주로 단련하는 근육들이며 허리의 경우에는 척추기립근, 복직근, 내외 복사근 등이며 다리의 경우 대퇴직근, 햄스트링, 어깨는 광배근 삼각근...
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'자세'가 좋아야 '건강'도 좋다, 장 건강 지켜주는 기립근 강화 운동 3가지 2022.10.24해당카페글 미리보기
중력근인 척추기립근 강회에만 좋은 것이 아니라, 전체적인 몸의 균형을 바로잡아주고 엉덩이 근육 그리고 코어 근육 강화, 어깨 안정화에도 큰 도움이 된다. W운동의 가장 큰 장점은 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 하기 쉽다는 점이다...