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척추 기립근 (척추세움금) 2021.08.02해당카페글 미리보기
관여한다. 기립근은 등쪽의 내재근 중 하나이며, 상체를 굽혔다가 펼때 다시 돌아오도록 해주는 역할을 한다. 이 근육들이 수축...우리가 측굴을 할 수 있도록 해주고, 척추의 회전과 머리의 움직임도 도와줘서 척추의 정렬을 유지하는데도 도움을 줍니다...
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척추기립근과 발바닥 체중분포, 로빙볼, 그립악력.....위치별 유리한 자세 2016.10.11해당카페글 미리보기
척추기립근과 발바닥 체중분포, 로빙볼, 그립악력.....위치별 유리한 자세 1. 명치라인 척추기립근 ~ 젖가슴쪽 척추기립근을 사용하기 쉽게 만드는 어드레스 자세는 왼허벅지 정면이나 왼허벅지를 벗어나서 타켓쪽으로 심한 핸드퍼스트를 하면 명치라인...
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척추기립근과 요방형근 , 장요근의 촉진방법 2013.10.15해당카페글 미리보기
Once the erector spinae has been located, have the client relax it and palpate to assess its baseline tone. - 한번 척추기립근의 위치를 찾았으면 환자를 충분히 이완시켜 baseline tone를 찾아서 촉진. Palpation Notes: 1. Even though the...
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척추기립근과 다열근 2012.07.08해당카페글 미리보기
있을때 몸 조직끼리 충돌하지 않도록 보호해주는 안정화근육이다. 움직임 근육은 몸의 바깥쪽에 위치하며 주로 단련하는 근육들이며 허리의 경우에는 척추기립근, 복직근, 내외 복사근 등이며 다리의 경우 대퇴직근, 햄스트링, 어깨는 광배근 삼각근...
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'자세'가 좋아야 '건강'도 좋다, 장 건강 지켜주는 기립근 강화 운동 3가지 2022.10.24해당카페글 미리보기
중력근인 척추기립근 강회에만 좋은 것이 아니라, 전체적인 몸의 균형을 바로잡아주고 엉덩이 근육 그리고 코어 근육 강화, 어깨 안정화에도 큰 도움이 된다. W운동의 가장 큰 장점은 시간과 장소에 구애받지 않고 언제 어디서든 하기 쉽다는 점이다...
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허리질환, 척추기립근 강화로 예방한다 2020.01.14해당카페글 미리보기
준다. 대표적인 척추질환인 ‘척추관협착증’은 기립근이 약해진 상태에서 발병한다. 추간판이 탈출돼 허리신경을 압박하는 질환...사이의 공간이 넓어지기 때문에 탈출된 디스크가 원래 위치로 돌아가게 만드는데 도움이 된다. 운동 마니아들 사이에서...
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축이 척추일까 ? 좌우 척추기립근일까 ? 타켓쪽으로 왼쪽몸을 벗어난 위치일까 ? 2022.03.12해당카페글 미리보기
1. 축이 척추일까 ? 좌우 척추기립근일까 ? 타켓쪽으로 몸을 벗어난 위치에 있을까 ? 2. 지동설이면서 축이 하나라면 척추일 것이고, (지구나 달이나 자전이자 제자리 회전) 지동설이면서 축이 2개라면 좌우 척추기립근일 것이고, 지동설이면서 축이 3개...
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11월 24일 척추 기립근, 다열근 레포트 (3급-양지혜) 2010.11.26해당카페글 미리보기
척추기립근을 타고 올라가서 광배와 만나고 다시 승모근으로 이어지는 일련의 흐름처럼 척추기립근이 중심역활을 하고 있다...수 있도록 만들어 주고. 경추부부터 척추기저부까지 모든 척주를 따라서 위치한다. 다열근은 몸에서 가장 강한 근육들중 하나...
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척추 기립근, 능형근, 승모근 2019.06.04해당카페글 미리보기
척추 기립근이 약하면 허리에 손상을 입기 쉬우므로 적당한 운동이 필요하다 능형근 등세모근 아래에 있는 마름모꼴의 두 근육으로 대능형근과 소능형근을 아울러 이르는 말이다. 마름모 형태의 근육으로 등에서 양쪽 견갑골 사이 척추와 견갑골을 이어...
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(국제 요가강사자격증)하체를 강화시켜주고 척추기립근을 강화시켜주는 아사나 2016.06.01해당카페글 미리보기
단계별동작> (국제 요가강사자격증)하체를 강화시켜주고 척추기립근을 강화시켜주는 아사나 1. 두 다리를 모으고 바르게 선 타...체중심을 뒤로 보내 앉아준다. 3.팔꿈치를 같은쪽 무릎옆에 위치하여 시선은 45도 천장 바라본다.(1단계) 4.무릎옆에 위치한...