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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.09해당카페글 미리보기
재활 - 허리(목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance...
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청소년기에 교정해야하는 척추측만증 증상과 자가진단법 2024.07.17해당카페글 미리보기
어깨 통증 피로감 호흡 곤란 척추측만증 자가 진단법 다음과 같은 방법으로 간단하게 척추측만증을 자가 진단할 수 있습니다. 앞...더 길어 보이는 경우 척추측만증을 의심해 볼 수 있습니다. 앉아서 벨트를 맊는다. 벨트가 한쪽으로 비틀어지는 경우 척추...
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
☞. ‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들...근력을 강화하는 것이 척추 질환을 예방하는 지름길이다. 이에 대해서 자세히 알아본다. 1. 척추관 협착증 - 척추관 협착...
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걸을 때 심한 허리 통증, '척추관 협착증'의 신호 2024.05.10해당카페글 미리보기
뼈의 퇴행성 변화, 디스크 등 여러 가지 원인으로 좁아지며 신경을 압박해 다양한 증상을 부르는 질환을 척추관 협착증이라고 한다. 허리 통증과 함께 다리에 통증 및 저림 증상이 나타나는 것이 척추관 협착증의 대표적인 증상이다. 척추관 협착증은 허리...
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[휼스터디] 허리 운동재활 솔루션(추간판탈출증/척추관협착증) 실기세미나 3월 17, 24일 2024.03.05해당카페글 미리보기
15시 30분. 휼스터디 실기세미나 '허리운동재활 솔루션'을 진행합니다. 현장에서 만나게 되는 추간판탈출증/척추관협착증 고객에...탈출 회원의 특이적 양상 3. 디스크 시술에 대한이해 - 실기 1. 척추안정화 호흡법 2. 디스크 특성화 운동법 3. 디스크...
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요추협착 하지부종 경련을 예방하는 5단계 마사지 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
경련 허리의 통증 무릎관절의 문제들이 점차 개선되는 것을 경험하였다. 광명건강은 이를 ‘하지운동 마사지 5단계’라 이름 하여 널리 홍보 하고자 한다. 특히 나이가 들어감에 따라 약해진 하지 무력증이나 당뇨, 성인질환 등으로 수면 중 마비 경련이...
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척추·관절 수술 부담스러운데…흉터 작고 회복 빠른 치료법 없나? 2023.12.18해당카페글 미리보기
척추관협착증이나 허리디스크에 적용되는 수술적 치료이다. 주사·시술 등 비수술적 치료를 했는데도 효과가 미미하거나 근력...마비 등 신경 증상이 나타나면 고려할 수 있다. 양방향 척추내시경술은 허리에 작은 구멍 두개를 내 한쪽에는 내시경 카메라...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
308 척추 통증시스템의 에러 메시지-운동 후(後) 허리 통증의 해석 309 우리 몸 속에 들어 있는 두 겹의 자연복대 314 허리 보호...복대 사용법 315 강한 허리는 강한 엉덩이로부터 318 내 허리에 꼭 맞는 운동 선택하기 319 아픈 허리 백년운동 할 때...
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허리협착증 증세 치료 2023.10.21해당카페글 미리보기
이탈, 척추 측만증, 요추관 협착증 등이 원인이 됩니다. 미국에서는 60세 이상 인구의 약 20%가 경험한 적이 있는 만성 통증...있습니다. ## 치료 방법 ### 물리치료 물리치료는 허리협착증 치료에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 물리치료는 근력...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
자세를 진행할 때 다리 쪽에 당기는 느낌이 드신다면 동작을 바로 멈추고 자신에게 맞는 운동법을 찾으시는 것이 좋습니다. 척추 스트레칭 & 운동 맥켄지 운동과 함께하면 좋아요! 고양이 자세 고양이 자세는 허리 건강에 도움이 될 뿐만 아니라...