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있습니다. 요통에 좋은 운동은 허리 근력 강화 운동, 스트레칭이나 수영 등이 도움이 됩니다. 또한 특별히 피해야 할 자세는 없지만 장기간 한 자세로 있는 것은 좋지 못합니다. Q. 척추관 협착증 때문에 수술을 받아야 하는데 당뇨병이 있어서 걱정이...

경우입니다. 외상 사고나 부상으로 척추 구조가 변형될 수 있습니다. 척추협착증 관리 방법 증상과 상태에 따라 관리 방법은...습관 개선 올바른 자세 유지와 직장에서 중간중간 스트레칭하는 생활 습관이 중요합니다. 운동 치료 잘못된 자세로 인해 약화...

하체 근력을 강화하는 운동은 척추를 지지하고 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 스트레칭: 뻣뻣해진 근육을 이완시키고 유연성을 높여 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. .mokhuri.com 척추 협착증 환자를 위한 운동 주의사항: 운동 중 통증이 심해지면...

목) 디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가...및 "근·골격계 질환 예방 교육" 실시 ​ ▶ 보디빌딩(Body building)[몸짱 & 탄력있는 몸매] + 스트레칭(Stretching...