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디스크, 척추 협착증 & 측만증, 좌골신경통, 어깨(오십견 & 담), 무릎, 팔꿈치, 손목... ※ 단순하고 일률적인 운동 지도가 아닌 개개인의 몸 밸런스(Balance) 상태에 맞는 맞춤 운동으로 통하여 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡아...

잘못된 자세로 운동을 하거나 무리한 운동을 하면 을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 전문의와 상담 후 본인에게 맞는 운동 프로그램을 시작하는 것이 중요합니다. 오늘은 척추관 협착증 완화에 도움이 되는 운동 3가지와 함께, 척추관 협착증의 과 원인...

수술: 신경을 압박하는 부분을 제거하거나 뼈를 깎아내어 척추관을 넓힙니다. 고정술: 불안정한 척추를 고정하여 안정성을 확보합니다. 척추관 협착증 예방 규칙적인 운동: 허리 근력 강화 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 바른 자세 유지: 허리를...

법과 꼭 지켜야할 운동원칙 https://youtu.be/cVmskbE-FlY?si=v8O8yfzYeCVtSrjZ 04:22 허리 협착증의 자가치료 운동 1 : 바른 자세 걷기 운동 06:16 척추 협착증의 자가치료 운동 2 : 하프 스쿼트 07:34 척추관 협착증의 자가치료 운동 3 : 버드독운동...