cafe

천국의 사다리 ㄹㅇ 전신 운동임

30분 딱 힘든거 참고 탔는데 땀이 줄줄줄

스트레칭10분 빼면 운동시간 30분 남는디...근육운동기구는 아직 어케하는지도 몰라서 하는거 천국의계단이랑 런닝머신밖에 안타는데 고민임 ㅜ 걍 가지말까 싶고.. 하지만 이거라도 하는게 낫겠지예..

핫한 운동기구는 ‘천국의 계단’이다. ‘스텝 밀’이라 불리는 이 기구는 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트터들에게 인기를 얻고 있다. 천국의 계단 운동의 효과는 무엇인지 어떻게 하면 최상의 효과를 볼 수 있는지 알아봤다. 수지...

텐데요, 열량 소비량이 큰 유산소 운동 기구인 만큼 다이어트에도 아주 효과가 좋습니다. 이 운동 기구의 원래 이름은 따로 있는데 왜 천국의 계단이라 부르는 걸까요? 얼마나 운동 효과가 좋은지, 그리고 운동 시 주의할 점은 무엇인지 알아보았습니다...

차례 반복하고, 주 3회 이상 해야 근력 향상 효과가 난다. 천국의 계단 ‘천국의 계단’이라고 불리는 운동 기구 ‘스텝밀’은 계단을 오르는 방식으로 진행된다. 유산소 운동 기구 중 칼로리 소모에 가장 효과적이라고 알려졌다. 실제로 스텝밀을 타면...

건강검진 했는데 골근육량이 생각보다 낮아 더 늘리고 싶소 근데 기구로 하는 근력 운동 너무 싫은데 천국의 계단해도 근력 도움되겠소? 아님 유산소만 효과있소?

누가 나에게 조언을

중독 스텝밀 (aka 천국의 계단) < 계단오르기 운동 효과 > - 척추를 올바르게 펴주는 효과 - 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0...